「」做人还是“软”一些好！身体这4个地方越硬越危险
身体有些部位，越硬越危险，正是身体出问题的信号！
关节僵硬——弯腰、下蹲辛苦
关节是骨骼之间的连接点，承受着很大的力量，牵制着我们的一举一动 。随着年龄的增长、频繁的活动，关节部分的软骨慢慢发生磨损，硬骨之间的碰撞，就会导致中老年人的关节越来越僵硬 。
如果你发现自己无法正常、自然地做到这些动作，如弯腰、下蹲、抬胳膊、坐着打字等，那你的关节很大可能出现问题，发生僵硬了 。
少做这4件事，最能保护关节：
1、少久坐、久站
久坐、久站对关节不利，应该隔一段时间就起来走动一下，或者更换姿势 。休息时间可以多按摩膝、手指关节，帮助促进关节的血液循环 。
2、少爬山
有研究表示，上山和下山时，膝关节的承重分别是体重的3倍和7倍 。长期、频繁去爬山，膝关节的的磨损会非常严重，大家不妨用慢跑、游泳、太极这些运动代替 。
3、少受凉
膝关节最怕冷和湿 。关节本来就是“皮包骨”，缺少脂肪、肌肉的保护，温度比其他部位低 。所以，在低温的空调房可以穿上长裤或盖薄薄的被子，洗澡时避免直接用冷水冲洗关节位置 。
4、少吃
控制食量，维持体重也是保护关节的最直接办法 。体重增加，下肢关节承重的压力随之增加，引起体位、步态变化，发生膝内翻或膝外翻，即“O”形腿或“X”形腿 。
肩颈酸痛、僵硬——爱久坐、常低头
不良的坐姿最容易“毁”肩颈，即我们的颈椎 。世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病名列第二 。据调查显示，60岁以上的老人82%都患有颈椎病，20至40岁的青壮年患病率高达59.1% 。常常低头的朋友该改掉这个坏习惯了——头越低，颈椎的负重越大 。低头时，颈椎会向前弯曲，原本正常的颈椎生理曲线被强行改变，长期下去，颈椎的“自然曲线”就会消失 。同时，还会令到肩颈出现疼痛、僵硬的症状 。
任由其发展下去，会导致视力下降、头晕脑胀、胸闷等不适，甚至是出现颈椎病、下肢瘫痪等严重的后果 。
大家可以测试一下以下3个动作，如果不能够顺利完成，那就说明肩颈出现问题了！
【「」做人还是“软”一些好！身体这4个地方越硬越危险】1、肩关节向前活动：用左手摸右耳 。
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