「」减肥的关键，控制热量摄入！一份减脂餐这么吃，6周体重下降8斤！( 二 )
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那么 ， 你的减脂三餐可以这么安排：
早餐：一颗水煮蛋+10颗圣女果+一碗燕麦粥 / 全麦面包
午餐：一份蛋羹蒸香菇 / 一颗煎蛋+一份胡萝卜煮鸡胸肉 / 蒸鱼肉+一碗米饭
晚餐：一份豆腐紫菜汤 / 紫菜蛋花汤+一个水煮土豆+一份西兰花 / 蚝油生菜 / 白菜
坚持6周时间 ， 你的体重可以下降8斤以上！
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