垃圾毒素■女人体内“垃圾”多不多？臀部这些表现也能告诉你，不妨自测下( 二 )
2、学会释放压力 ， 保持良好情绪
平时要学会释放压力 ， 懂得放松 ， 保持乐观的心态和良好的情绪 ， 这样有助于调理内分泌 ， 避免神经紊乱 ， 制造更多的垃圾毒素 。
3、清淡饮食
在饮食上要做到清淡 ， 少吃重口味食物以及高热量 ， 高脂肪食物 ， 常吃点富含膳食纤维的五谷杂粮 ， 避免肥胖 。
4、养成定时排便的习惯
平时要少吃油腻的食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 养成每天定点排便的习惯 ， 以防便秘 。
【垃圾毒素■女人体内“垃圾”多不多？臀部这些表现也能告诉你，不妨自测下】
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总之 ， 女人体内垃圾毒素过多 ， 一定要重视起来 ， 这样才能保持健康的身体 ， 让你越活越年轻！
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