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【嘟嘟娃】胎儿没那么脆弱，别把孕妇管的死死的，对于孕妇的''吃''别管的太严

怀胎十月对于女性来说是一个漫长的过程 ， 而在孕期宝 ， 妈们也都非常谨慎 ， 生怕自己一个不小心的举动伤害到肚子里的宝宝 。
宝妈不仅要注意睡姿 ， 同时也要注意饮食 ， 怀孕之后 ， 面对从前喜欢的食物也只能看不能吃 。
小娟跟丈夫结婚之后没多久就怀上了宝宝 。 家人得知后都非常开心 。
婆婆知道小娟平时特别喜欢吃辣的东西 ， 于是便告诉儿媳妇：怀孕了就不能吃这些太辣的食物 ， 否则会对宝宝不好 。
出于对宝宝的安全考虑 ， 小娟从怀孕之后就再也没有碰过辣的食物 ， 孕期日子过起来非常的快 ， 一下子就到了怀孕8个月 。
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此时小娟特别想吃辣的东西 ， 但害怕家人不同意 ， 于是跟丈夫撒了个谎 ， 说去楼下水果店买水果 。
可是过了很长一段时间小娟都没有回家 ， 丈夫非常着急 ， 连忙下楼寻找 。
在小区外面的一家酸辣粉店里 ， 丈夫发现了妻子的身影 ， 看着妻子偷吃酸辣粉的样子 ， 丈夫非常心疼 。
在现实生活中 ， 相信很多孕妇都有过跟小娟一样的经历 ， 在孕期 ， 家人把自己管的非常严 ， 这个不能吃 ， 那个不能吃 ， 生怕对孩子造成影响 。
其实宝宝并没有那么脆弱 ， 在吃的东西上 ， 只要做到这几点就可以 。
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一、在饮食上 ， 宝妈应注意哪些？
1、注意饮食均衡
孕妈想要保持食物均衡的话 ， 那么最好的办法就是保证每天摄入种类丰富的食物 。
这样就可以摄取全方位的营养 。
有条件的孕妇 ， 可以在营养师的建议下进行食物方面的搭配 ， 这样身体就能摄入足够的营养 。
同时孕妈也要注意少吃腌制以及加工类的食品 ， 因为这些食品中有很多的添加剂 ， 多吃对身体没有什么好处 。
2、避免补充太多营养
很多宝妈从怀孕之后 ， 家里人每天都换着花样 ， 给她们做好吃的 ， 每天吃鱼吃肉 。
但这样的做法其实是不可取的 ， 营养过度不仅没有帮助 ， 同时也会对孕妇身体造成负担 ， 带来孕期肥胖以及其他妊娠疾病 ， 同时也会造成宝宝出生超重 。
孩子一旦超重 ， 不仅会使孕妇分娩出现问题 ， 同时也会对宝宝本身健康造成影响 。
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3、注意少食多餐
很多老人总劝孕妇一定要多吃 ， 因为现在不是一个人 ， 一定要为肚子里的宝宝考虑 。
但实际上 ， 孕妈在吃饭的时候也要注意不能太饱 ， 七八分饱就行 ， 饭后也可以吃一些水果 。
如果一次性吃得太饱 ， 会导致消化出现问题 ， 而且对于宝宝来说 ， 他们也没有能力吸收那么多的营养物质 。
这些食物都会被孕妇吸收 ， 导致体重增长 ， 其实孕妈可以保证少食多餐 ， 这样既不会导致一次性吃得太饱 ， 同时也不会饿着 。
怀孕是每个女性一生中最重要的一个阶段 ， 在孕期 ， 妈妈的任何一个举动都会给肚子里的宝宝带来风险 。
而除了饮食之外 ， 孕妈在其他方面也要更加注意 ， 这样才能生出一个健康的宝宝 。
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二、除了饮食之外 ， 孕妈妈还要注意哪些事情？
1、不要太操劳
受生活所迫 ， 很多女性哪怕怀孕之后 ， 也必须坚持在自己的工作岗位上 。
而对于宝妈来说 ， 如果想让宝宝更健康地成长 ， 那么就要考虑自己的工作强度 。
当然这并不是说不能上班 ， 除了正常上班 ， 宝妈应避免加班或者熬夜等情况的出现 。
同时也要合理分摊自己的工作内容 ， 不要将所有工作都集中在某个时间 ， 出现工作压力太大的情况 ， 以防伤害到腹中的宝宝 。


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