北京寒潮蓝色预警这是真的吗？北京寒潮蓝色预警时间过程详解( 二 )
◎头部
头部遭到雨淋或冬季不戴帽子 ， 寒湿就会侵袭头部 ， 出现头痛、头昏、头部沉重的感觉 。
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晚上洗头后湿着头发睡觉 ， 寒气也容易侵入 ， 所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡 。
◎肩颈背部
颈背受寒久了 ， 会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症 。
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最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处)；或在洗澡时微微调高水温 ， 用热水冲大椎穴五六分钟 ， 天冷外出最好戴上围巾 。
◎腿脚
一些人不爱穿袜子 ， 甚至冬天还露着脚踝 ， 很容易诱发老寒腿、膝关节炎等 。
建议平时多用热水泡脚 ， 还可以在水中放一些生姜、花椒 ， 促进腿脚的血液循环 。 足部特别怕冷的人 ， 睡觉时不妨穿上袜子 。
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◎腰腹
肚脐和腹部的其他部位不同 ， 脐下无肌肉和脂肪组织 ， 血管丰富 。 肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱 ， 出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病 。
◎口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部 ， 胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道 ， 寒气可以随呼吸侵入肺部 ， 导致寒痰咳嗽等症 。
告别寒气试试这几招
1天寒来杯热姜茶一年四季都应以温开水为主要饮品 ， 天冷时还可通过一些温热的食物排寒 。
【北京寒潮蓝色预警这是真的吗？北京寒潮蓝色预警时间过程详解】
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生姜内所含的辛辣和芳香成分 ， 有驱寒、发汗等功效 。 人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后 ， 泡上一杯姜汤饮服 ， 可驱散寒气 ， 增进血液循环 。
2外出记得要戴帽人的头部 ， 被称为“诸阳之汇” 。 冬季外出戴帽子 ， 犹如给暖瓶加上一个塞子 。
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冷天 ， 人们若在室外活动不戴帽子 ， 就会有很多热量从头部溜走 。 临床研究证实 ， 冬季有戴帽子习惯的人群 ， 患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低 。
3抓紧午后晒太阳午后太阳当头之时 ， 晒20分钟左右 ， 让阳光温煦头顶中心的百会穴 ， 可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用 。
傍晚时分则可以背对阳光晒后背 ， 最好是边晒边拍打按摩 ， 有助调理五脏气血 。
4忽冷忽热勤添衣冬季很多地区早晚温差大、寒气重 ， 很多人后知后觉 ， 温度变换时依然穿着单薄的衣衫 ， 导致寒气入侵 。
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