2020年开学第一课具体什么情况？2020年开学第一课背后的真相( 三 )
三要宽心
宽慰情绪：心胸宽广大度、情绪稳定愉快、合理宣泄愤怒、保持中度紧张 。
宽养身心：一把菜一把豆、一个蛋加点肉、色香味七分饱、有劳逸调身心 。
四要耐心
耐受挫折：缓解内心冲突、分析失败原因、修订原定目标、更多体验成功 。
耐久动力：激发内部动机、合理归因成败、积极胜于消极、打破恶性循环 。
五要知心
知己知彼：家校密切配合、亲子师生互动、积极应对压力、促进心灵健康 。
知书达理：读万卷行万里、满足心理需要、建立合适期望、培养四个学会（认知、共处、做事、生存） 。
l 格言：学有法则灵 ， 情有诉则乐 ， 行有志则远 ， 心有望则福 。
（参考文献省略 ， 以上内容是多年的家庭教育报告纲要 ， 版权保留）
l 简介
郑晓边 ， 华中师范大学心理学教授 ， 中国教育学会教育质量监测评价指导委员会委员 ， 中国心理卫生协会青少年心理卫生专委会荣誉委员 ， 中国心理学会学校心理学和老年心理学专委会委员 ， 中国老年学和老年医学学会理事 ， 湖北省老年心理学专委会主任 ， 九三学社湖北省委咨询工作委员会副主任 ， 加拿大Concordia大学儿童心理卫生高级访问学者 ， 中科院武汉分院科学家报告团专家 ， 湖北省家庭教育研究会常务理事 。
l 家庭教育相关专著
郑晓边著：《生活叙事、生涯如歌》湖北科技出版社2018
郑晓边著：《生活叙事、幸福传承》华中师范大学出版社2017
郑晓边主编：《学校心理辅导实务》人民卫生出版社2011年
郑晓边编著：《青少年儿童异常发展与健康促进》华中师范大学出版社2013
郑晓边著：《心灵互动-学习、生活、择业、家庭辅导手记》华中师大出版社2004
郑晓边著：《心灵成长-校园生活中的健康心理与辅导》安徽人民出版社2006
【2020年开学第一课具体什么情况？2020年开学第一课背后的真相】郑晓边主编：《高考心理辅导》安徽人民出版社2008
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