【】戒掉5个发胖的恶习，你会慢慢地瘦下来( 二 )
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恶习5、总喜欢当夜猫子
熬夜似乎成了很多人的日常 ， 但是当夜猫子确实不是一个好习惯 。如果你想保持好的皮肤状态 ， 那么熬夜一定是毁容的一大元凶 。如果你想保持好身材 ， 那么熬夜一定是加速肥胖的主要原因 。
熬夜会伤害身体免疫力 ， 抑制瘦素分泌 ， 细胞新陈代谢速度就会下降 ， 皮肤就会出现皱纹 ， 脂肪就会加速身材 。科学养生的睡眠时间是23点-6点 ， 这个时间能够保证高质量的睡眠 ， 那么长期下来你的皮肤会保持饱满、年轻状态 ， 发胖几率也会下降 。
【【】戒掉5个发胖的恶习，你会慢慢地瘦下来】
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