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[运动]为什么减肥时体重没降低反而还升高了？其实，这并不是减肥失败！

在我们的生活中总是会遇到一些整天喊着要减肥的人 ， 虽然在我们的眼里TA们并没有那么胖 ， 但不管怎么说 ， 胖子的悲哀也就只有胖子自己才知道啊！
体重过重会加重我们身体内各个器官的负担 ， 同时会引发一系列的身体疾病 ， 而且买衣服也经常的买不到适合自己的尺码 ， 所以有很多人为了改变 ， 开始决定减肥 。
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在众多的减肥人群当中 ， 大部分人最在意的其实还是体重秤上面的数值 。
如果重量减少了自然就会很开心 ， 可如果重量不但没有减少反而还增加了 ， 那么对于他们来说或多或少的都会有一些不开心 。
有很多通过运动来减肥的人都会面临的一个问题就是 ， 自己在减肥以后体重不但没有下降 ， 反而还上升了 ， 这究竟又是怎么回事？
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在此之前 ， 我们要知道的问题有以下几点：
1.减重和减肥之间到底有什么区别？
【[运动]为什么减肥时体重没降低反而还升高了？其实，这并不是减肥失败！】2.为什么通过运动减肥后 ， 体重却不降反增？
3. 我们如何找到适合自己科学健康的减肥方法？
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首先我们来看看第一个问题：减重和减肥之间到底有什么区别？
其实减肥以及减重通过字面意思很好理解 ， 减重的意思就是降低我们的体重 。在很多人的眼中看来 ， 只要体重降低了就行 ， 从来不会去在意自己减掉的究竟是什么 。到了最后虽然体重有所减少 ， 但是对于我们的身体健康也是存在一定的影响的 。
而减肥又有所不同 ， 减肥也可以说是减脂 ， 主要的目的就是减去体内多余的脂肪 ， 其他的含量依旧保持不变 。
减肥和减重相比 ， 虽然相对来说会健康一些 ， 但我们还需要面临的一个问题就是 ， 虽然脂肪含量降低了 ， 但是我们的体重则可能会有所增加 。
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接着来看第二个问题：为什么通过运动减肥后 ， 体重没有降低反而还增加了？
想要了解这个问题 ， 我们首先需要了解一下体重的基本构成 。
我们要知道 ， 构成我们体重的因素有骨骼 ， 肌肉 ， 体内的水分以及脂肪 。
如果我们仅仅是进行减脂 ， 那么脂肪含量必然会有所下降 ， 但同时其他的组成部分则有可能会有所增加 。
首先是我们的骨骼：针对骨骼的评定因素就是骨密度 ， 而骨骼的骨密度则是能够通过锻炼来增加的 。所以 ， 当我们在锻炼的时候骨密度也会增加 ， 骨密度增加以后 ， 体重自然就上升了 。
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其次就是我们的肌肉：肌肉的密度相对来说比较的大 ， 如果我们在接受了合理的训练以及健康的饮食以后 ， 就会出现肌肉增加的现象 ， 而肌肉增加以后体重自然也会有所增加 。
最后就是我们体内的水分：我们体内水分的多少和我们的年龄以及皮肤状态等其他因素有很大的关联性 。
其中我们的年轻程度以及皮肤的状态是通过锻炼无法改变的 ， 但值得注意的是 ， 如果通过训练导致我们的肌肉增加了 ， 那么肌肉内的水分必然也会增加 ， 皮肤会看起来更加饱满紧致显年轻 ， 因此体重也会有所增加 。


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