「健身」如何减掉大肚腩？3个见效快的动作，帮你快速练出A4腰( 二 )
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以上三个动作适合做三组 ， 每一组做十五到二十次 ， 每一次做完之后休息三十秒的样子 ， 如果做完之后不累的话可以跳过休息时间 。在做完三组之后一定要记得拉伸身体 ， 不然第二天身体会酸痛的走不了路 。
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