■便秘不除伤五脏！分清“虚实”，对症通便，效果好
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错误应对法 ， 易惹“祸”上身
【■便秘不除伤五脏！分清“虚实”，对症通便，效果好】1、置之不理引危机
便秘虽然不是严重疾病 ， 但是长期置之不理 ， 不仅自我感到痛苦 ， 还会引来重重危机：
①并发症：直肠炎、痔疮、肛裂等肛肠类疾病很多都是因为患者长期便秘产生的 。这是因为便秘时感觉排便困难 ， 粪便干燥 ， 长期过度用力、挤压可直接引起或加重肛门直肠疾患 。
②伤肝：大便长期积于肠道 ， 一些有害物质被重新吸收入肝脏 ， 会伤害肝脏功能 。
③影响大脑：代谢的产物久置于肠道内 ， 在细菌的作用下 ， 会产生有害物质 ， 而若它们扩散进入中枢神经系统 ， 会引起记忆力下降、注意力不集中等后果 。
④诱发猝死：对于高血压、冠心病等心血管疾病患者 ， 排便时过于用力可使血压急剧上升 ， 造成中风甚至猝死 。
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不当“清肠”危害大
很多人便秘时会喝一些“清肠茶” ， 喝完也确实有效 。殊不知 ， 市面上的有些清肠茶里含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药 ， 喝下后 ， 在加快肠蠕动的同时还会刺激肠粘膜 。
若长期服用 ， 轻者会形成药物依赖性 ， 导致大肠的平滑肌萎缩而无法自行蠕动 ， 加重便秘情况；严重的会损伤肠壁神经丛细胞 ， 引起肠道壁黑变 ， 严重的甚至诱发肠道肿瘤 。
若是便秘情况严重 ， 可以在医生的指导下选择合适的药物进行辅助排泄 ， 但切勿自行用药 。
都说便秘的时候多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 但对很多人来说并不受用 ， 那对于便秘我们究竟该怎么办呢？
其实早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了关于对便秘的疗法：“盛者泻之 ， 虚者补之 ， 结者散之 ， 留者攻之 ， 燥者濡之” 。
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中医辩证治便秘
便秘辨证当分虚实 ， 实者当辨热秘、气秘和冷秘；虚者当辨气虚、血虚、阴虚和阳虚 。
1、热秘——胃肠实热
胃主降浊、脾主升清 。
若吃下去的食物没来得及消化 ， 腐败化热 ， 就会造成“胃实不降” ， 导致胃肠蠕动缓慢 ， 进一步使得“脾虚不升” 。二者都会引起便秘 。
主要症状
大便干结、腹胀腹痛、口干口臭、口舌生疮、面赤心烦或有身热、小便短赤、舌黄苔腻 。
建议——泻热润肠通便
药材：丁香3克、炒莱菔子6克、黄连6克 。
黄连是苦寒药 ， 主要能清胃火；丁香是一味香味药 ， 能温胃 ， 中和黄连的寒性；莱菔子消积食 ， 清除口臭的根源 。
三种药材水煎15分钟 ， 每日1剂 ， 分2次服 ， 服1-2周 。此清胃热药对于胃中积热所致的腹胀、口臭、吞酸等症状有很好的治疗效果 。
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2、气秘——肝脾气滞
情致失和、肝脾之气郁结 ， 会影响脾胃的消化功能 ， 进而出现便秘 。
主要症状
大便干结；有便意 ， 但排不出或便而不爽；肠鸣矢气 ， 腹中胀痛、胸胁痞满；食欲下降、情绪低落；舌苔薄腻 。
建议——顺气导滞
①疏肝健脾操：双手叉腰 ， 缓慢划过两胁肋部 ， 然后右手压着左手 ， 顺时针揉肚子、摩腹 。每次做8遍 ， 对消食十分见效 。
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