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■便秘不除伤五脏！分清“虚实”，对症通便，效果好( 二 )


②健脾消积茶：山楂5克、白术3克、神曲1克、茶叶3克 ， 加入250克的热水 ， 泡制成代茶饮 。
山楂消食散积、活血化瘀；白术补气健脾 ， 能治疗消化不良引起的乏力、食欲不振、腹胀；神曲温胃健脾消食；茶叶也有促消化的作用 。
此茶在吃完过于油腻的食物 ， 觉得腹胀时可以喝 。
■便秘不除伤五脏！分清“虚实”，对症通便，效果好
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3、冷秘——脾肾阳虚
肾为先天之本 ， 脾为后天之本 ， 而肾阳虚会波及到脾胃 ， 进而水谷失运 ， 引起便秘、肠鸣等不适症状 。
主要症状
大便艰涩、腹痛、胀满；胁痛、腰膝酸软；小便清长、夜间多尿 ， 尿后余沥；呃逆呕吐；面色青黑、舌苔白腻、手足不温 。
建议——温中散寒 ， 通便止痛
配料：银耳2朵、莲子30克、怀山药（干30克、鲜100克）、百合30克、栗子50克、大枣4-6枚、荸荠4-5枚 。
银耳泡发后先煮一个小时 ， 再加入其他食材一起炖煮 ， 等汤羹软糯 ， 即可盛出食用 。
银耳益气养胃；百合清心除烦、润肺生津；山药补气 ， 入肺肾脾三经；栗子补脾胃、养气血；莲子健脾；大枣调补脾胃；荸荠消食开胃 。此羹汤能护脾气、调气机 。
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4、虚秘
气和血、阴和阳 ， 它们之间是相互联系的 ， 换句话说气虚、血虚、阳虚、阴虚之间通常会相互转化、伴随发生 。
主要症状
面色无华、消瘦乏力、大便难下、苔薄 。
建议：补气血、调阴阳
①鸡内金粥——补气血
食材：鸡内金6克、干橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少许 。
做法：先将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末 ， 然后与粳米同煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 温服 ， 早晚各一碗 ， 健脾和胃 。（脾胃是气血生化之源 ， 脾胃好了 ， 气血自然能滋养全身 。）
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②小建中汤——调阴阳
配料：桂枝10克、白芍20克、生姜10克、大枣5枚、甘草10克 。
桂枝温经通阳、温中补虚；白芍柔肝止痛、平抑肝阳；生姜温中止痛、促进食欲；大枣补中益气、养血安神；甘草补脾益气 。此汤适合既怕冷又怕热、不能吃辣吃凉的人群 。调便秘 ， 中医有名方
今天给大家推荐一款调理便秘的日常代茶饮：沙棘叶茶
【买一发二】高原圣果 沙棘叶茶 1.8g*30袋*2盒 ￥158购买
名方配伍：食材：沙棘叶、茉莉花特点：其中含大量微量元素以及多种矿物质 ， 可以预防身体高血压 ， 或者身体肥胖等 ， 促进身体的新陈代谢 ， 调理便秘等作用；
沙棘调理便秘的原理
由于沙棘中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分 ， 还有氯原酸和其它酚类化合物 ， 可以促进胃酸的生物合成 ， 刺激胃液分泌 。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用 。能有效润肠通便、清理肠道垃圾、调理肠道健康 ， 排出体内毒素；对于解决各种顽固性便秘、老人便秘、长期便秘、女性便秘问题有效果 。
肠胃蠕动加速 ， 胃肠液会分泌增加 ， 附着在肠壁上的“肠锈”（宿便、毒素、油脂等）被软化、分解 ， 同时排出废气 ， 大量带有恶臭的“肠锈”就被排出体外 。
■便秘不除伤五脏！分清“虚实”，对症通便，效果好
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肠道内膜逐渐恢复 ， 肠道机能恢复 ， 排便正常 。肠动力不断加强 ， 肠道内淤积的宿便基本被清除干净 。这时大便顺畅 ， 色泽嫩黄 ， 凸出的小腹逐渐收紧变平 ， 脸色红润光滑 ， 心情舒畅 ， 睡眠好 ， 精力充沛 。


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