「健身」被杨颖彻底惊艳到了，她通过健身，打造的小蛮腰超级吸睛( 二 )
功效：可以有效的拉伸肩部以及腰部等肌肉 ， 放松身体 。
3：轮式
文章图片
文章图片
首先让我们仰卧在垫面上同时弯曲双膝 ， 脚底触地 ， 让我们的小腿与垫面垂直 ， 之后将我们的臀部慢慢的向上抬起并且让头部触碰到垫面 ， 之后借助身体的力量让我们的头部也离开垫面 ， 坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可 。
功效：可以有效的增强腰部力量 。
学会了之后一定要坚持练习哦 。
推荐阅读
- 【鲜闻快讯】杨颖不得了！一身简单穿搭超80000元，网友：我一年的工资
- #杨颖#杨颖和他恋爱四年，却嫁给黄晓明，如今他大火，实力远超二人。
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 【造型】她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 「摩羯」未来21天，前任回眸，爱意返还，3星座彻底醒悟，拥抱旧爱不分离
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- 时尚@她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「鲜闻说」同穿旗袍，31岁杨颖和23岁关晓彤的鞋却不一样？已婚与未婚的区别
- [贵人]运势不理想的四生肖，4月22日贵人助力，霉运彻底消失，鸿运袭来