『』居家健身，为什么要多做深蹲？如何进行深蹲训练( 二 )
2、上半身直立然后慢慢下蹲 ， 身体往前迈的时候 ， 将后脚的重心慢慢往前挪；
3、后腿的膝盖不要着地 ， 避免磕伤 ， 前脚不要内凹 ， 脚尖跟膝盖水平向前
4、当大腿跟小腿为90度的时候 ， 稍微停顿一下 ， 再慢慢恢复站姿 。
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