『』春天，这菜多给孩子吃，补钙营养，孩子多吃
春天 ， 这菜多给孩子吃 ， 补钙营养 ， 孩子多吃 。春天可是给孩子补充营养的最好的季节 ， 均衡的补充营养不仅能促进孩子的成长发育 ， 猛长个子 ， 还可以明目健脑 ， 有效的预防近视 。今天去菜市场的时候发现现在上市的蔬菜可真不少 ， 尤其是绿色的蔬菜 ， 不仅适合孩子还适合老人 ， 对身体、皮肤都好 。我看今天的莴笋特别新鲜 ， 今天就吃莴笋吧 。莴笋的的含碘量很高 ， 有利于人体的基础代谢和体格发育 ， 它所含有的钾是钠的27倍 ， 有利于维持水平衡 ， 对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。而且莴苣的茎和叶都能做菜 ， 都是对身体极为有益的绿色蔬菜 。五花肉炒莴笋
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By 笑甜点
配料：
五花肉 一块、莴笋 一根、胡萝卜 一块、酱油 一勺盐
烹饪步骤：
1.五花肉切片
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2.下锅煎至两面金黄 。炒出猪油
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3.莴笋切片 。胡萝卜切片 。下笋跟胡萝卜翻炒均匀 。
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4.加调味料翻炒片刻出锅 。
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烹饪小贴士：
【『』春天，这菜多给孩子吃，补钙营养，孩子多吃】1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味 ， 可刺激消化酶分泌 ， 增进食欲 。2、利尿通乳：有利于体内的水电解质平衡 ， 促进排尿和乳汁的分泌 。3、强壮机体、防癌抗癌：所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素 ， 对有缺铁性贫血病人十分有利 。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率 ， 故又可用来防癌抗癌 。4、宽肠通便：能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 。
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