『』健身多练腿，5个好处会光顾你！4个练腿动作促睾、练出强壮下肢( 二 )
下面4个练腿的动作 ， 让你在健身房中能够有计划地去完成练腿 ， 一周1-2次训练 ， 让你提高健身效果 。
动作1、思密斯深蹲
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动作2、杠铃深蹲
动作3、推举
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动作4、坐姿双腿屈伸
【『』健身多练腿，5个好处会光顾你！4个练腿动作促睾、练出强壮下肢】
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