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「」原创 这俩最好, 止咳润肺还抗衰老, 2分钟搞定, 一定要多喝别错过

气候干燥 ， 天气忽冷忽热 ， 很容易干咳 ， 这两种食材最适合秋季 ， 简单易做2分钟就搞定 ， 每天来一杯 ， 不但止咳润肺还可以抗衰老 ， 一定要多喝别错过！
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莲藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 可补益气血 ， 增强人体免疫力 ， 还有清热凉血 ， 止咳润肺的作用 ， 而紫薯更是含有丰富的花青素 ， 可减肥 ， 抗衰老 ， 是的皮肤也会越来越好 ， 两者相搭最适合秋季 。这么营养来试试吧 ， 作为早餐也是很棒哦 。
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材料：莲藕 ， 紫薯 。做法：
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1 ， 紫薯煮熟 ， 莲藕去皮洗净 ， 用个破壁机我喜欢先把紫薯煮熟 ， 如果用豆浆机则不用熟的 ， 直接生的就可以 。。
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2 ， 把莲藕切块 ， 紫薯也切块 ， 加入破壁机内 。
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3 ， 倒入开水 ， 破壁机一般都大一些 ， 如果人多克适量多加一些水 。
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4 ， 用热汤键 ， 2分钟即可搞定 ， 很细腻 ， 好喝 ， 如果喜欢稀一些就多放水 ， 如果喜欢稠一些就少放水 。
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5 ， 倒出紫薯莲藕糊 ， 一股清香扑鼻 ， 我家就很喜欢这道粥糊 。
6 ， 每天来一杯 ， 健健康康 ， 全家喜欢 。
峰儿话语：
【「」原创 这俩最好, 止咳润肺还抗衰老, 2分钟搞定, 一定要多喝别错过】紫薯和莲藕 ， 只把紫薯煮熟即可 ， 如果用豆浆机来做就不用煮熟 。破壁机做出来细腻好喝 ， 简单易做 。感谢阅读我的文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~


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