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『水果』糖尿病人群要小心，这4种食物虽然吃着不甜，但含糖量却很高

糖尿病 ， 是大家都熟知的慢性病 。可大家对它的了解可能还不透彻 ， 多数人认为患上糖尿病和吃糖过多有关 。一问到糖尿病患者“什么样的食物不能吃” ， 他们可能都会回答“不能吃甜的食物” 。
『水果』糖尿病人群要小心，这4种食物虽然吃着不甜，但含糖量却很高
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其实 ， 这是一个误区 ， 糖尿病和吃糖多少确实有一定的关系 ， 尤其是过量吃糖时 ， 对于正常人来说 ， 可以利用胰腺来把糖消化、利用 。可对糖尿病患者而言 ， 糖摄入过多 ， 会加重胰腺的负担 ， 甚至是升高自己的体重 ， 从而对病情不利 。
但在糖尿病的危险诱因上 ， 并非全都是因为吃糖而导致的 ， 还有多方面的原因 ， 如遗传、不良的生活习惯（抽烟喝酒、长期食用高油脂食物、三餐不规律）等等 ， 都有可能成为诱发糖尿病的因素 。
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那是不是糖尿病患者就不能吃甜的食物了 ， 又有哪些食物应该注意的呢？糖尿病患者可以适量吃从食物中来源的糖 ， 真正需要注意的是虽然吃着不甜 ， 但糖分却很高的食物 ， 糖尿病患者要小心避开 。
火龙果：很多人在吃火龙果时 ， 都会感觉到火龙果很甜 ， 甚至是还没有苹果要甜 ， 但这种水果的含糖量却是糖尿病患者不能忽视的 ， 能够在10%以上 。
『水果』糖尿病人群要小心，这4种食物虽然吃着不甜，但含糖量却很高
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如果糖尿病患者一次性食用过多 ， 机体内的胰岛素分泌受到限制 ， 就有可能升高血糖水平 。但在日常生活中 ， 火龙果确实是一种很好的水果 ， 无论是白心火龙果还是红心火龙果 ， 膳食纤维含量较多 ， 是个通便的小能手 。
红心火龙果含有较多的花青素成分 ， 可帮助人们抗氧化、延缓机体衰老 。糖尿病患者食用的话 ， 要注意每次吃都要少吃 ， 控制在50g以内为宜 。
在病情严重的情况下 ， 用其他水果来替代火龙果的营养即可 。
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山楂：很多糖友对山楂的第一感觉就是酸 ， 几乎没有甜的感觉 ， 但它的含糖量却能达到20%左右 ， 这还是原味的新鲜山楂 ， 如果是冰糖葫芦、山楂糕还要更高 。
如果是糖尿病患者食用 ， 建议用新鲜的山楂片泡水喝就可以了 ， 可以助消化 。
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话梅：话梅酸酸的 ， 含糖量却不低 ， 尤其是在超市里购买的话梅 ， 还会加入大量的糖、食品添加剂 ， 不管是作为零食还是加餐食物 ， 都不建议糖尿病患者食用话梅 。
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加工肉制品：加工肉制品也会加入糖的成分 ， 并且其中的火腿、培根还属于致癌物 ， 糖尿病患者能远离就要远离 。
而吃着甜血糖生成指数不高的食物有樱桃、猕猴桃、苹果、草莓、番石榴、柑橘类水果都是糖尿病患者可以适量吃的 。


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