食用：紫薯孕妇可以吃吗？
北京联盟_原题是：紫薯孕妇可以吃吗？
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关于紫薯孕妇可以吃吗？很多的妈妈不是特别的了解 ， 为此小编特为您整理撰文如下：
孕妇能吃紫薯 。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍 ， 孕妇适量食用是很好的 。不过吃多了可能会导致胀气 ， 不容易消化 ， 所以一次不要吃太多 。
1、增强机体免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质 ， 十八种易被人体消化和吸收的氨基酸 ， 维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素 。紫薯具有良好的保健功能 ， 易被人体吸收 ， 可留在血清中 ， 修补心肌 ， 增强机体免疫力等 。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处 。
2、预防孕期便秘
紫薯含有柔软丰富的膳食纤维 ， 孕妇食用能有效缓解孕期便秘 ， 而且食用也不会发胖 ， 是女性维持身材的良好食材 。
3、美容美肤
紫薯富含更多的维生素B族 ， 孕妇食用可保持皮肤弹性 ， 让皮肤看起来更滑更有弹性 。
【食用：紫薯孕妇可以吃吗？】4、抗疾病抗衰老
紫薯含有超级抗氧化成分花青素 ， 可阻碍自由基对人体的侵害 ， 预防人体的衰老 ， 这不仅仅是源自皮肤 ， 还有我们的脑部及身体各器官 。
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