[美容养颜]超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！
超市最常见的3种食物 ， 补充营养、滋润身体 ， 好处多多！![[美容养颜]超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200309/2020030812_2c397e594a05484d85aa908524d7cbfc_2618_wmk.jpg)
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银耳
银耳本身对于女性来说是有着美白润肤效果的 ， 因为银耳可以很好的补充女性皮肤中的胶原蛋白 ， 是一种美容食材 。但是同时银耳也可以很有效的帮助女性恢复气血的哦 ， 所以平时可以多喝一些银耳粥 。![[美容养颜]超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200309/2020030812_d47acab5333249b3bbe09adda001cc5f_1318_wmk.jpg)
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柑橘类水果
现在是橘子 ， 橙子等柑橘类水果上市的季节 ， 在日常生活中 ， 这种水果的营养价值是非常高的 ， 而且富含丰富的维他命C ， 不仅能够美容养颜 ， 而且它刮油的效果也是非常不错的 ， 能够防止体内多余的油脂快速排出体内 ， 而且肚子上有赘肉的话也可以多吃一些 ， 对瘦肚子的效果也是非常的快速的 。![[美容养颜]超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200309/2020030812_3f2599b8242c488fb26040f4038f6abe_3831_wmk.jpg)
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杏仁
【[美容养颜]超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！】杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物 ， 《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也 ， 消食积也 ， 散滞气也 。”杏仁有两种 ， 一种味苦 ， 名为苦杏或北杏 ， 多用于治疗;一种味甜 ， 名为甜杏或者南杏 ， 专供食用 。用来日常饮用的杏仁露 ， 不妨采用南杏仁 。做法很简单 ， 杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开 ， 或者直接买现磨的杏仁粉冲煮 ， 一杯可口的杏仁露就做好了 。一杯杏仁露 ， 配上全麦面包、鸡蛋等 ， 一顿丰盛的早餐便做成了 。
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