「」年纪轻轻有白发？5个妙招+3款药膳，养回黑发不是难事( 二 )
原先只是散在几根白发 ， 近期迅速增多或面积骤然扩大；
或白发突变过程伴随身体其他异常时 。
3款中医食疗方 ， 试试看
《诸病源候论·白发候》中有言：“若血气虚 ， 则肾气弱；肾气弱 ， 则骨髓枯竭 ， 故发变白也 。”
青壮年精血旺盛 ， 则发长而光泽；年老者精血多虚衰 ， 故毛发变白而脱落 。
按中医辨证施治法 ， 或许也会对白发有一定效果 ， 下面介绍几款食疗方 。
★ 黑芝麻粥
【做法】黑芝麻30克 ， 淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎；加60克粳米煮成粥 。也可与海带放在一起煮食 。
【功效】性甘、平 ， 补益肝肾 ， 滋润五脏 。每日一用 ， 对肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等功效甚佳 。
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★ 仙人粥
【做法】何首乌30～60克 ， 红枣5枚 ， 红糖10克 ， 粳米60克 。先将何首乌放入小沙锅内 ， 煎取汁液 ， 去渣 ， 放入淘洗干净的粳米和红枣 ， 加水适量煮粥 ， 熟后加入红糖即成 。
【功效】养血益肝、固精补肾 。每天一剂 ， 分两次食用 ， 连食7～10天为一疗程 ， 间隔5天再行下一疗程 ， 对须发早白和头发枯黄者颇有功效 。大便溏泄者不宜食用 。
★ 枸杞子
【做法】煎汤内服、炖食 ， 每次9～15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
【功效】性甘、平 ， 补益肝肾 ， 经常食用 ， 对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
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