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「」年纪轻轻有白发？5个妙招+3款药膳，养回黑发不是难事

说起白头发 ， 大家都觉得上了年纪的人才会有 。但你是否发现 ， 身边有不少人还没到年纪 ， 头发已经比别人早出现灰白 ， 一眼看上去比同龄人老了十几岁 。
年纪轻轻 ， 怎么就有了白发？
人的头发之所以为黑色是因为头发的黑素颗粒 ， 而黑素颗粒是由毛囊里的黑素细胞合成的 。
如果因为某种原因这个合成过程出现了障碍 ， 新长出的头发不含黑素 ， 那就会是白头发 。
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随着人体的衰老 ， 黑素细胞合成的黑素颗粒越来越少 ， 头发也就慢慢变白了 。正常情况下 ， 一般人男性35岁后 ， 女性40岁后 ， 毛发色素细胞开始衰退 ， 及至45~55岁 ， 两鬓白发方才明显 。
但也有少数人 ， 由于遗传、不良饮食习惯、环境污染、紧张的情绪、维生素缺乏、微量元素异常、色素干细胞减少等 ， 在青少年期便出现白发 ， 称为“少白头” 。
用好这5招 ， 白发也有机会黑回来
像这种“少白头” ， 形成原因非常复杂 。它可能是某一因素的结果 ， 也可能是众多因素相互影响的产物 ， 因此 ， 也造成了治疗上的困难 。
但在日常生活中 ， 针对各种可能的诱因 ， 可以多管齐下 ， “有则改之 ， 无则加勉” ， 对白发的控制甚至逆转 ， 有一定助益 。
１.思想开朗 ， 情绪乐观
俗话说 ， “笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头” ， 此话当真不假 。保持心态平和 ， 乐观开朗 ， 无疑为头发不白的基础 。
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２.合理膳食 ， 营养均衡
平时不挑食、不偏食 ， 多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少糖 ， 方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡 。
此外 ， 还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物 。
３.睡眠充足 ， 加强锻炼
身体好 ， 免疫力强 ， 黑色素细胞的功能自然好 。
４.正确洗头 ， 常洗勤梳
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经常按摩头皮 ， 能改善头皮血液循环 ， 使头发营养充足 ， 不易变白 。像有的人 ， 习惯经常用右手挠头 ， 右侧白发比左侧明显减少 ， 就是这个道理 。
因此 ， 如能每日睡前和晨起后 ， 用手指指腹按摩头皮 ， 或以牛角梳、桃木梳轻柔地梳发１～２分钟；再加上平时护发得当 ， 如洗头时选用适合自己的洗发水、护发素 ， 定期焗油等 ， 对改善白发效果不错 。
５.讲究用药 ， 及时就医
现时用于治疗白发的药物有很多 ， 中药、西药、中成药 ， 口服药、外用药 ， 成分不一 ， 不良反应各有不同 ， 并非每个人都适用 ， 故用药必须在专业医生指导下进行 。
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最后提醒 ， “少白头”虽然形象上差了点 ， 但大多对身体无影响 ， 但必要时还是应该先去医院 ， 排除某些疾病情况 。
【「」年纪轻轻有白发？5个妙招+3款药膳，养回黑发不是难事】特别是当出现下面这些情况时 ， 更应及时就诊 ， 可以排除身体疾患 ， 也有利于白发消除：
头顶某部突然出现明显的斑块状白发；
短期内半头变白 ， 甚至全头皆白；


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