「比基尼」足球生涯彻底断送，但比基尼的舞台，她成功了( 二 )
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训练
萨拉像其他运动员一样喜欢训练 。遵循每周一次为期5天的有组织的有氧运动训练计划 。她还喜欢在自己的锻炼程序中加情节 。有时 ， 只进行体重功能锻炼 。它还给她的身体带来 “意外”刺激 ， 从而帮助她的肌肉生长 。
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远足或在户外进行健身锻炼 ， 进行全身功能锻炼 。这不仅可以帮助她保持最佳状态 ， 还可以保持肌肉坚挺和苗条 。如果要举行比赛 ， 她将在她的日程安排中增加一些常规的有氧运动 。每天训练两次 ， 吃大约1600kcal 。萨拉不建议任何人过短而强硬的饮食 ， 但这对竞争对手来说有时很重要 。
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营养
她的饮食没有什么特别的 ， 一切都归结为一致性 。她的饮食就像其他竞技运动员一样 ， 专注于在自己的系统中获取正确的食物 ， 以保持苗条和肌肉 。
萨拉吃的一些食物实例包括西兰花 ， 抱子甘蓝 ， 鸡肉 ， 低脂奶酪 ， 鸡蛋和蛋清 ， 意大利辣香肠 ， 糙米和鳄梨 。
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我们可以从萨拉中学到什么
萨拉是芬兰即将到来的足球明星 。但是 ， 由于不幸的情况 ， 她不得不放弃自己梦想中的职业 ， 而找到了其他可以成长的东西 。幸运的是 ， 萨拉很快就找到了自己的新爱好–健身 。通过饮食和运动 ， 她改变了自己的体质和职业 。
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【「比基尼」足球生涯彻底断送，但比基尼的舞台，她成功了】如果有的话 ， 萨拉的故事告诉我们 ， 我们不应将挫折视为坏事 。也许有些事情使我们的生活退步 ， 但它们也可能是增长的隐性机会 。如果你可以对挫折有这种看法 ， 那么克服它们并从中壮大将变得容易得多 。
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