『颈椎病』颈椎病的常见危害有哪些？易患颈椎病的人有哪些？( 二 )
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不要在床上看书 , 因为在床上看书很容易屈颈 。
电视机不宜放置过高造成仰视 , 应置于平视或略低于视平线 。
不要长时间保持一种体位 ， 1 小时左右起立或原位做颈部活动（低头、 仰头和左右转颈）和肩部活动（做耸肩和肩关节前、后转动动作）, 使颈肩部肌肉、韧带放松,以利局部血液循环,防止颈肩背肌疲劳或劳损。
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