肾脏@男人睡觉后，有这三种迹象，说明肾杠杠的 ，跟你道声恭喜
肾脏也是现在人很关注的问题 ， 每一个男人都希望自己拥有一个很好的肾脏 ， 肾是生命的根本 ， 就好像发动机是汽车的核心一样 ， 由此可见肾脏对于人体是十分重要的 ， 不可或缺的 。在平时 ， 肾脏的功能就是分泌荷尔蒙 ， 加快体内的新陈代谢 ， 起到过滤水分的功能 。
所以肾脏一定要保护好 ， 根据研究表示 ， 肾脏排毒的黄金时间就是在夜间的23点到凌晨一两点时间 。因此想要判断一个人的肾脏是否健康 ， 可以根据睡眠的情况来判断 。
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肾好的男人会有下面几种表现 ， 如果你全有 ， 那么恭喜 ， 你的肾脏很健康 。如果没有 ， 那就要重视起来 ， 尽早进行养肾补肾 。
1、良好的睡眠质量
如果长期睡眠质量不佳 ， 这时你可能就要注意自己的肾脏是否有问题了 ， 因为长期睡眠质量不好 ， 可能会导致身体代谢紊乱 ， 造成体内毒素和垃圾的堆积 ， 影响到肾脏的正常工作 ， 也因此可以从另几个方面说明 ， 如果你的睡眠质量良好 ， 相对来说 ， 你的肾脏功能也处于一个健康状态 。
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2、夜间尿少
很多人在夜间都有起夜排尿的现象 ， 但是如果次数较少 ， 在0-2次之间 ， 那么我们还是视为比较正常的 。在夜间 ， 人体的各个器官都会处于休息状态 ， 会使得人体的代谢也比较缓慢 ， 所以形成的尿液也会比较少 ， 不用频繁夜起排尿 。但是 ， 如果肾功能发生障碍了 ， 则会使得体内水分吸收减少 ， 增大其尿量 ， 导致出现频繁起夜排尿的现象 。
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【肾脏@男人睡觉后，有这三种迹象，说明肾杠杠的 ，跟你道声恭喜】3、耳朵比较红润
人的耳朵里有很多的穴位 ， 并且贯通全身 ， 所以我们也可以通过耳朵来观察自己的肾脏是否健康 ， 通常情况下如果我们在睡觉时感觉耳朵比较红润 ， 我们可以认定为自己的肾比较健康 ， 反之如果比较苍白的话 ， 往往是肾脏运转不太通畅导致的 ， 此时就需要我们多加注意了 。
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如果男性朋友满足以上几点 ， 那恭喜你 ， 你的肾脏保养得还算不错 。不过 ， 如果以上三种迹象都是相反的情况 ， 就要确定是否省的肾不好了 ， 真的确定是肾虚后 ， 就建议全面补肾 。
肾脏健康很重要 ， 所以不管你当下有没有肾病 ， 养护肾脏健康都是需要提上日程的事情 。想要肾好 ， 记住做好三件事 。
第一件事：健康合理的饮食
想要养护肾脏 ， 最重要的就是要有健康合理的饮食 ， 注意营养搭配 。尤其是肾脏功能不是很好的人 ， 更需要进行营养的补充 。常吃含有锌元素的食物 ， 食物中的含锌食材有很多 ， 比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等 ， 《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载 ， “主肾益气 ， 生精活血 。”
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其主要功效是大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津安神 ， 防止疲劳 ， 增强机体免疫力 ， 改善记忆力 ， 防止身体衰老 ， 调节血压 ， 促进肝糖代谢 ， 改善人体生殖功能 ， 调节肠胃 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增益排毒功能 ， 减轻肾脏的负担 。
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