肾脏@男人睡觉后，有这三种迹象，说明肾杠杠的 ，跟你道声恭喜( 二 )
如果肾出现问题 ， 可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝 ， 三种食材用开水闷泡5-8分钟左右 ， 即可食用 ， 早晚一杯坚持一段时间效果会更好 。
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第二件事：吞津养肾
存在于口腔中的唾液主要有两部分 ， 一部分是清稀的是涎 ， 是脾所剩 ， 而比较稠厚的是唾 ， 是肾脏所生的 ， 而吞咽津液可以滋养肾精 ， 保护肾脏健康 ， 很多人不相信 ， 不妨做一个实验 ， 当感觉嘴巴里边有唾液就吐出来 ， 用不了多长时间就会感觉到腰部酸软身体疲劳就是这个缘由 。
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第三件事：保护双脚
做好足部保暖是养肾的重要方法 ， 因为肾经起源于足底 ， 而且足部相对于其他部位来说更加容易遭受寒气的侵袭 ， 因此一定要特别注意保暖 ， 尤其是天气越来越冷 ， 一定要注意起来 ， 而且在足底有许多穴位 ， 比如涌泉穴 ， 可以在每天晚上睡觉之前按揉足心部位的涌泉穴 ， 可以达到养肾固精的效果 。
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