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「」甩走脂肪肝的秘诀是什么呢

拥有一个健康的人生是每个人最大的心愿 ， 但是随着现在很多人喜欢吃一些高蛋白和高脂肪的食物 ， 脂肪肝这种疾病就夺走了他们的健康 ， 也给很多患者的生活带来一些潜在的危害 ， 那么甩走脂肪肝的秘诀是什么呢?
1、禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝 ， 轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失 。但是如果继续喝酒 ， 肝脏就会纤维化 。这种病以戒酒为治疗根本 。
2、不限食 ， 保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入 ， 因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差 ， 若再缺乏营养 ， 则脂肪肝就很难根除 。
「」甩走脂肪肝的秘诀是什么呢
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3、善用颜色
研究发现 ， 粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静：涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风 平浪静的湖水及幽雅的绿色环境 ， 都能促进肝病患者康复 。对于脂肪肝患者来说 ， 经常到户外走走 ， 欣赏一下大自然秀美的风光 ， 可以辅助病情的治疗 。
4、补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的 。所以一旦肝脏染病 ， 功能下降 ， 维生素的代谢功能当然也会下降 。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足
5、减少长时间看书、看电视
在肝病患者自我疗养中 ， 注意劳逸结合和休息 ， 首先就要做到保护眼睛 。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案 ， 眼睛疲劳时看 一看绿色的草坪或树木 ， 或者极目远眺 ， 也会解除劳累 。实际上 ， 眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样 ， 均能影响肝病的康复 。另外 ， 长时间地 看电视 ， 因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的 。
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6、保持大便通畅
尽量多吃含纤维素较多 的食物 ， 吃洗净的水果、蔬菜 ， 同时补充充足的水分 。由于人体缺乏纤维素酶 ， 在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液 ， 促进排便发生 。据观察 ，人们吃富含纤维素的食品 ， 12-14小时就可由肠道排空 ， 而低纤维食品需要28小时以上 。而且 ， 纤维素还会维护肠道菌群生态 ， 限制某些肠道菌的增长 ， 使二 次胆汁酸降低 。
另外 ， 要养成定时排便的习惯 ， 以早上为宜 。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次 ， 从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次 ， 均会使排便更容易 。
【「」甩走脂肪肝的秘诀是什么呢】以上为大家介绍的就是我们在生活中应该坚持的一些良好生活习惯 ， 只要我们能实施下去 ， 那么就能降低脂肪肝的威胁 ， 大家在生活中不要总是在外面吃饭 ， 最好自己能做一些合理的膳食 ， 这样才利于脂肪肝的预防!


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