习惯■这4个常见的习惯，会让我们越来越重，重到穿不下S码
【习惯■这4个常见的习惯，会让我们越来越重，重到穿不下S码】都说每逢佳节胖三斤 ， 但是 ， 今年太过特殊 ， 假期要比以前都长的多 ， 复工也变得遥遥无期 。这个假期 ， 小编长了7斤 ， 不知道小可爱们 ， 你们都长胖了几斤呢？过年之前买的衣服都还穿的下吗？其实 ， 我们日常生活中的一些行为习惯是导致自己发胖 ， 体重直线上升的原因 。让我们一起来看看吧！
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第一 ， 久坐
很多小时可能没在意 ， 久坐都会让我们越来越胖 ， 特别是在吃过饭之后 。当我们长时间坐着玩手机、玩游戏的时候 ， 身体里的“能量”得不到消耗 ， 这个时候 ， 我们的身体就会自动将这些能量转换成脂肪储存起来 。所以 ， 久坐不仅会让我们长小肚腩 ， 还会让我体重直线上升 ， 越来越胖 。
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第二 ， 不按时吃饭
因为 ， 不用上班的原因 ， 大家在家作息时间都不规律 ， 晚上熬夜 ， 白天睡觉 。导致 ， 白天需要正常吃饭的时候 ， 都在睡觉 。早餐和午餐一起吃 。还有很多小可爱认为 ， 少吃一餐可以帮燃烧掉我身材脂肪 。其实 ， 这种想法和做法都是不正确的的 ， 不吃早餐不仅不会燃烧掉我们身体的脂肪 ， 还会影响肠胃健康 。而且 ， 没有吃早餐 ， 午餐肯定会吃下更多的食物 ， 肯定会长胖 。
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第三 ， 吃夜宵
很多小可爱在这段时间疯狂熬夜 ， 因为 ， 白天可以不用早起 ， 想睡到几点就睡到几点 。熬夜玩手机、玩游戏到了一定时间会感觉特别的饿 。吃夜宵是最容易让我们体重上升的 ， 除此之外 ， 吃夜宵还会影响我们肠胃的健康 。主要原因是因为 ， 大部分人吃完夜宵直接上床睡觉 ， 胃里的食物都还没来的及消化 。所以 ， 为了拥有小蛮腰 ， 为了能穿下S码 ， 就不要吃夜宵了 。
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第四 ， 爱吃零食
总感觉过年的自己不是在吃 ， 就是在去吃的路上 。虽然 ， 今年过年出不了门 ， 走亲访友都省略了 。但是 ， 我们宅在家里 ， 吃的零食也非常多 。特别是瓜子、开心果、夏威夷果、松子等坚果 ， 与及巧克力、糖果、薯片等高糖、高热量的零食 。零食吃的多了 ， 铁定会长胖 。所以 ， 有爱吃零食习惯的小可爱 ， 还是要尽量控制一下 ， 不然五月徒伤悲呀 。
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小可爱们三月已经开始了 ， 四月五月已经不远了 ， 为了能穿上好看的小裙裙 ， 这些习惯就戒了吧！
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