「养分」孩子发育黄金期，要多吃的菜，促进生长发育，健脑益智
文|小饶姐 。（专心优质育儿原创文章 ， 具有本文章版权 ， 欢迎转发分享）自从做了妈妈今后 ， 从前那个需要呵护的小女人也生长为了可以独立自主的女汉子 ， 全副心思开端围着孩子打转 。做妈妈最大的愿望便是期望孩子健健康康的生长 。而在孩子的生长过程中 ， 饮食可以说是尤为重要的 。养分均衡是健康的根底 ， 科学合理的调配才干保证孩子的健康 。
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对于孩子来养分的弥补非常重要 。每个家长对于孩子的吃食都会很用心 ， 努力想要使养分均衡 ， 但是很多孩子却并不可以承受 。大部分的孩子都是非常挑食的 ， 有些孩子他们可能只愿意吃肉 ， 对于蔬菜彻底置之脑后 ， 毫无爱好 ， 这让不少的家长操碎了心 。
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花生含丰富的维生素及矿物质 ， 可以促进人体的生长发育 。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ， 其间赖氨酸可使儿童进步智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆才能 。和菠菜调配起来 ， 养分丰富的一起还有鲜香爽口的味道 ， 孩子也是很乐意吃的 。
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【花生菠菜】
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配料：菠菜、花生 。做法：一、预备所需食材 。二、花生米提前用油炸熟 。菠菜洗干净切成段 。三、锅里烧水 ， 水开后放入菠菜煮熟 。把煮熟的菠菜捞出控干水分 。把控干水分的菠菜放入盆中 ， 再放入油炸花生米 。四、挤入蒜蓉 。倒入李锦记天成一鲜酱油 。倒入李锦记蒸鱼豉油 。倒入李锦记耗油 。五、倒入香醋 。放入葱花 。放入盐 。放入鸡精 。锅烧热倒入菜籽油 。六、把烧热的菜籽油淋入蒜蓉和小葱上呛熟 。撒入熟芝麻 。拌和均匀即可 。
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【「养分」孩子发育黄金期，要多吃的菜，促进生长发育，健脑益智】小饶姐温馨提示：花生米用油炸熟后晾一瞬间才会酥脆 。菠菜烫熟后一定要控干水分 ， 不然做出来的小菜水分大 ， 不好吃 。
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俗话说民以食为天 ， 食以安为先 。不仅要让孩子吃得饱 ， 吃得好 ， 更要吃得科学 ， 吃得安全 。合理的养分调配 ， 均衡的膳食结构 ， 是会让孩子获益一生的 。可以看到孩子健健康康 ， 快快乐乐的生长 ， 跑得比别人快 ， 跳得比别人高 ， 这大约便是做妈妈的简简单单的小美好 。我是小饶姐 ， 我将继续为大家分享育儿中的养分美食 。重视我 ， 让我们一同为孩子的生长保驾护航 。
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