『疫情』疫情撞上春季，健康生活更重要
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终于 ， 我们在寒冬中等来了万物复苏的春天 。 在2020的这个春天里 ， 我们经历的太多 。 国内的疫情已经基本控制 ， 而新冠的全球大爆发 ， 仍然牵动我们所有人的心 ， 毕竟疫情无国界 ， 没有人能独善其身 。
疫情撞上春季 ， 健康生活更重要
新冠病毒彻底打乱了我们的生活 ， 改变了人们的生活方式 。 而在在这个特殊的时刻 ， 健康的生活方式尤为重要 ， 拥有健康的生活方式可以提高我们身体的免疫力 ， 帮助我们抵御病菌的侵袭 。 下面我们就告诉大家一些春季养生防病的小窍门：
1、防潮：
近日 ， 深圳夜空的春雷和闪电告诉我们 ， 深圳的雨水天气就要到来了 。 这时要特别注意防潮 ， 房间里要定时开窗通风 ， 被褥和衣服要保持干燥透气 。 家里适当使用抽湿设备 ， 保持居住环境的干燥 ， 对防止细菌、病毒的生长 ， 预防呼吸系统疾病大有益处 。
2、防冻：
冬去春来 ， 寒气始退 ， 阳气升发 ， 而人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化 ， 稍不注意 ， 伤风感冒就会乘虚而入 。 因此 ， 春季气候忽冷忽热 ， 不宜马上脱下棉衣 ， 换装时应先把上衣减掉一些 ， 裤子可晚一些减 ， 下身宁热勿冷 ， 以助养阳气 。 《老老恒言》也有“春冻未泮 ， 下体宁过于暖 ， 上体无妨略减”之说 ， 既养阳又收阴 ， 与自然气候变化协调一致 ， 可谓“天人相应” 。
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3、防怒：
春季是“肝木当令”之时 ， 这时人体肝阳偏盛 ， 有些人容易出现情绪急躁、心烦易怒的情况 。 特别是在疫情期间 ， 大家都呆在家里 ， 社会活动减少 ， 户外运动不够 ， 负面消息较多 ， 很多人更加容易出现失眠、焦虑等心理和精神疾患 。 因此 ， 自我调控情绪 ， 做到心胸开阔 ， 身心和谐 ， 才能保持我们自身的免疫力 。 对于小孩子 ， 我们应该多表扬、赞赏 ， 少批评、职责 ， 这样有利于肝气的舒畅调达 ， 有利于身体健康 。
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4、多动：
《素问.四气调神大论》：“春三月 ， 此为发陈 。 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也；逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。 ”
因此 ， 春天里应人们应积极到室外锻炼 ， 使人体阳气畅达 。 但春练不要太早 ， 应在太阳升起后外出锻炼 ， 锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮 ， 同时运动要舒缓 。
疫情期间 ， 外出运动还是要避免到人流集中的地方去 ， 注意佩戴口罩 ， 勤洗手 。 或者选择合适的室内运动也是可以的 。
新冠肺炎最好的预防方就是我们自身的免疫力 ， 保持良好的生活习惯 ， 是维护体内正气最好的手段 。 我们中医常说“正气内存 ， 邪不可干”就是这个道理 。
（所有图片来自网络）
【『疫情』疫情撞上春季，健康生活更重要】深圳市第二人民医院健康宣教科
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