健康@143.7斤女生减肥只吃红薯，连续吃了3天，看身材和体重变化
如果你有机会选择饮食减肥 ， 那你又会倾向于怎样的减肥食材呢？也许有人会说鸡蛋、鸡胸肉 ， 有人会选择蔬菜水果 ， 但今天我们就来介绍一点不一样的 ， 那就是粗粮 。
今天介绍的这位女生为了减肥也想要采取最为简单直接的方式 ， 那就是选择健康食材 。她尝试连续3天只吃红薯 ， 就为了看一下能有怎样的减肥效果 。爱吃红薯的小伙伴是不是也有点期待呢？
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先来看看这位女生挑战开始前的身材 ， 可以看出来她还是蛮胖的 ， 不仅腰腹部的赘肉明显 ， 就连四肢也是非常粗壮 ， 小编有些怀疑这样的减肥方式对她真的有用么？
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还是让体重来说明问题吧 ， 已经达到了158.4磅（143.7斤） ， 不管女生选择怎样的减肥方式 ， 小编还是希望她可以足够努力坚持下去 。如果增加一些健身运动效果更值得期待吧 。
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在随后的3天时间里 ， 女生每天做的就是蒸红薯、吃红薯 ， 一开始可能还没什么 ， 可时间长了也不是谁都可以承受的 ， 看女生的表情是不是也是越来越严肃 。
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对于任何减肥方式来说 ， 坚持都是最重要的 。谁都不可能天天待在家里 ， 当有事出去的时候如何保持减肥状态呢？很简单随身带着红薯 ， 走到哪里吃到哪里吧 。
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挑战接近结束的时候 ， 女生的眉头变得越来越紧 ， 感觉她分分钟就要选择放弃了 ， 但为了实现自己的目标 ， 她还是咬着牙坚持下去 ， 反正小编还是很佩服她的 。
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3天的时间终于到了 ， 但在小编看来实在是没有什么变化 ， 整体还是胖嘟嘟的 。这样的减肥经历不仅时间短 ， 而且强度小 ， 想想都知道不会有太大的改变 。
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看看女生此时的身材 ， 体重已经降到了154.9磅(140.5斤) 。其实从数字上来说这收获已经相当不错啦 ， 3天就减重3.2斤成绩着实不错 ， 只是这种减肥方法往往只能表现在体重的短期浮动上 ， 几乎没有什么持久坚持的可能 。
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让我们看一下前后身材对比吧 ， 明明变瘦了可却完全看不出来 ， 是不是也是一件很憋屈的事情啊 。更关键的是 ， 一旦恢复正常饮食 ， 她的体重很可能就会恢复原样 ， 甚至还会比之前更胖 ， 那这次挑战也就没什么意义 。小编觉得还是一步到位的好 ， 直接健身运动加健康饮食 ， 再坚持三七二十一天 ， 那变化绝对是杠杠的哟！
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