「健身」更高效的减肥运动HIIT，4个动作在家练，燃烧你的脂肪( 二 )
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这个动作应该是我们在日常的生活当中接触比较多的训练动作了 ， 这个动作有点类似我们的蛙跳 ， 这个动作做起来不是很难 ， 但是却要求我们能够做到位 ， 能够严格的按照这个动作的要求来看 ， 但是在很多的情况下我们做的不一定标准 ， 这就很影响我们健身的效率 。
最后 ， 我们在做这个动作的时候需要我们注意一些地方 ， 首先要注意的就是我们的呼吸 ， 保持平稳正常的呼吸就可以了 ， 一旦呼吸陷入混乱的局面 ， 我们一定要及时进行调整 ， 如果强撑着进行 ， 我们的训练是毫无意义的 ， 直接影响我们的健身效率 ， 白白浪费了我们的时间 。
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