[]7个减肥小心机，扩大身体热量支出，体重不知不觉降下来( 二 )
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这时不妨换一种思想 ， 选择一项自己感兴趣的运动 ， 比如打羽毛球、打篮球、瑜伽、游泳、交谊舞 ， 找到自己喜欢的运动项目 ， 你就有动力坚持锻炼 。在运动的过程中 ， 体验到活动的乐趣 ， 同时消耗卡路里 ， 有益于身心健康 ， 提高体能素质 ， 保持年轻状态 ， 可谓一举多得 。![[]7个减肥小心机，扩大身体热量支出，体重不知不觉降下来](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200309/20200309222411_ad4fbeffacc38af6b1d4d62dba6a89fa_8.jpeg)
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