【保健】公认最长肉的7种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴
【公认最长肉的7种主食 ， 米饭弱爆了 ， 不想让身材发福的你要管住嘴】
现在有很多女性 ， 要么就是在减肥 ， 要么就是在减肥的路上 ， 当然虽然有很多女生都在减肥 ， 但是有的人却在减肥的路上越走越远 ， 不但没有减肥成功 ， 反而越减越肥 。要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里 ， 这样才能达到健康瘦身的目的 ， 而减肥的关键就是要管住嘴 ， 迈开腿 ， 在做运动之前首先要管好自己的嘴 ， 否则你的运动也将付诸东流！减肥对于女生来说是一个亘古不变的话题 ， 还有一些人说减肥对于女生来说是一项终身奋斗的事业 ， 试问 ， 谁不希望自己能够拥有苗条的身材和较高的颜值呢？要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里 ， 这样才能达到健康瘦身的目的 ， 而减肥的关键就是要管住嘴 ， 迈开腿 。今天就来说一说那些很长肉的主食 。
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肉包子
日常生活中 ， 有些朋友的早点经常会吃一些肉包子；可能大家都认为包子当中并没有那么多的热量 ， 但是你可想错了 ， 肉包子当中的热量跟我们常见的米饭是差不多的 ， 长期食用包子也很容易会导致身体变胖 。特别是一些带有菜馅的包子 ， 里面会含有较多的油分 ， 从而导致我们的身体会堆积大量的脂肪 。我们平时在买包子的时候 ， 注意选择一些油水不是很多的包子 ， 平时还是尽量吃一些具有低脂肪的馒头最好 。
汉堡
【【保健】公认最长肉的7种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴】这是很多人的最爱 ， 也是一种非常美味的食物 ， 它把谷物、蔬菜和肉类等一次性全部包括进去了 。很多女孩子为了减肥 ， 不吃米饭 ， 而是吃一个汉堡 。但是 ， 汉堡热量其实是非常高的 。
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水饺
作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑 ， 特别是在过年过节的时候 ， 水饺作为一种团圆的象征 ， 很多人都喜欢吃 ， 俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置 。但是水饺的热量相对来说也是比较高的 ， 特别是一些肉馅的水饺 ， 热量更要高了 ， 对于正在减肥的你来说 ， 实在不适合吃水饺 。
汤圆
汤圆已经成为现在很多家庭常见的一种美食 ， 很多人早晨的时候懒得做饭 ， 就会煮上一些汤圆来吃 ， 但是汤圆的外皮是糯米做的 ， 热量本身比较高 ， 另外 ， 为了增加口感 ， 里面的材料会添加大量的糖 。
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蛋炒饭
日常生活中 ， 蛋炒饭是一道十分美味的食物 ， 而且相比较其他的盖饭价格也十分便宜 。但是蛋炒饭通常都是由于剩下的白米饭 ， 随后加入鸡蛋、食盐以及油水进行翻炒而来的食物 。但是经常食用蛋炒饭很容易让人们的身体长胖 ， 这是因为在炒饭当中含有着较多的油水 ， 再搭配上其他的食物就很容易导致卡路里过高 。经常食用这种卡路里较高的食物 ， 就很容易导致体重不断升高；平时我们即使做炒饭 ， 也一定要记住少盐少油 。
凉皮儿
现在已经进入了炎热的夏天 ， 凉皮就受到了很多人们的喜爱 ， 毕竟现在人们的食欲都比较低 ， 如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感 ， 而且还能起到解暑降温的功效 ， 主要是还非常的美味 。但是对于减肥的人来说 ， 最好不要吃凉皮儿 ， 因为凉皮的热量也非常高 ， 而且凉皮儿也主要是有面食制作的 ， 比米饭的热量都要高 ， 再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍 。
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