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「心脏病」心脏好不好，就看身体这七处，送你十个强心秘诀，远离心脏病( 二 )


06 大鱼际有血丝团
「心脏病」心脏好不好，就看身体这七处，送你十个强心秘诀，远离心脏病
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心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图） ， 如果这块出现红色斑点 ， 或有血丝但没有抱团 ， 就说明最近心炎比较盛 ， 容易心烦 。
如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团 ， 就说明心脏有缺血症状 ， 需要及时就诊了 。
07 脚趾甲增厚变形
一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系 。
比起手指甲 ， 脚趾甲的生长速度较慢 ， 其中的一些物质更稳定 ， 可作为一种测量方法 。
脚趾甲出现异常 ， 跟以前不一样了 ， 如逐渐增厚、变色、变形等 ， 别大意 ， 最好到医院查一下心血管 。
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推荐十个强心剂
01 睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏 ， 这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏 ， 心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部 ， 减轻心脏输出的压力 ， 保护心脏 。
02 每天一个苹果
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《英国医学杂志》发表最新研究显示 ， 如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果 ， 一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡 ， 这个效果接近服用药物的效果 。
03 每天一杯绿茶
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美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现 ， 每日一杯茶 ， 对人的心脏健康有好处 。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用 ， 而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用 ， 都可以保护心脏 。
04 给血管做做“体操”
让血管“做体操” ， 就是通过冷热水交替沐浴方法 ， 达到防治冠心病的目的 。具体方法是 ， 先用温热水洗 ， 再用稍凉的水冲洗 ， 特别是对着颈部两侧血管冲 。
注意冷水以人体感觉微凉为度 ， 一般以25°C左右为宜 。通过冷热交替刺激 ， 使血管舒缩运动加强 。这种“血管体操” ， 可以加速血液循环 ， 增强心脑血管功能 。
值得注意的是 ， 这种方法对于体质较弱的人不适合 。
05 常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍 ， 临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜 。
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06 三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯 ， 是早晨起床后 ， 可以降低血液黏稠度；
第二杯 ， 睡前半小时 ， 能稀释血液 ， 预防心梗和血栓；
第三是 ， 深夜醒来时 ， 少喝一口水能增加身体水分 ， 保护心脏 。
07 按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用 。
伸开上臂 ， 在前臂前区 ， 从腕横纹同上量3横指 ， 两条索状筋之间 ， 即是内关穴 。
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用左手拇指指尖按压右内关穴 ， 按揉10～15分钟 ， 每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴 ， 反复按揉即可 。有宁心安神的疗效 。
08 每天笑一笑


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