「心脏病」心脏好不好，就看身体这七处，送你十个强心秘诀，远离心脏病( 三 )
一次开环大笑能使血管扩张增加22% ， 血管的扩张使血流增加 ， 血压降低 ， 降低心脏病发作的风险 ， 这也再次验证了“笑是良药”的说法 。
另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现 ， 每天观看30分钟喜剧 ， 可以减少心脏病复发的危险 。
09 每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现 ， 经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联 ， 有助于人们保护心脏 。
10 每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说 ， 包括打盹在内 ， 每天睡眠时间超过或不到7小时的人 ， 患心血管疾病的几率较高 。
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【「心脏病」心脏好不好，就看身体这七处，送你十个强心秘诀，远离心脏病】如果有一段时间睡眠被剥夺 ， 可利用早上补睡一两小时 ， 这样有助于恢复身体的警觉性 。■
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