■3类食物多吃一口，血脂高一分，尽早控制，避免血管堵塞酿重病
近年来越来越多的中老年人受到高血脂的困扰 ， 高血脂危害非常大 ， 极易引起冠心病、心梗、脑血栓、脑梗、脑水肿等严重心脑血管疾病 。
高血脂又称"富贵病" ， 通俗来讲就是血液中甘油三酯、胆固醇等含量升高的一类疾病 ， 血脂过高会引起血液粘稠度升高 ， 易形成血栓 ， 堵塞血管 ， 导致身体各部供血供氧不足 ， 诱发严重疾病 。
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这3类食物经常吃 ， 血液黏如粥
1、高脂食物
高脂食物是指含脂肪量高的食物 ， 比如植物中的核桃、芝麻、花生 ， 还有油炸食品、动物内脏、奶油制品等 。
脂肪摄入过多 ， 而不能及时消耗或者排出体外 ， 会导致血液中脂肪微粒含量增多 ， 血液粘稠度升高 ， 另外 ， 脂肪转化为体脂储存在身体各部 ， 在长胖的同时 ， 也会给血管增加压力 ， 导致管腔变窄 ， 血流阻力变大 ， 进一步减缓血流速度 。
【■3类食物多吃一口，血脂高一分，尽早控制，避免血管堵塞酿重病】
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2、高胆固醇食物
高胆固醇本就是高血脂病症的一部分 ， 很多食物如：蛋黄、鱿鱼、鱼籽、动物内脏等含有较高的胆固醇 。
长期大量食用会导致血液中胆固醇含量超标 ， 引发高胆固醇症 ， 建议生活中要尽量少吃高胆固醇食物 ， 尤其是高血脂病人 。
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3、高糖食物
高糖食物已经被公认为是诱发高血脂的一类食品 。
当身体摄入过多的糖分 ， 在胰岛素的作用下 ， 糖会转化为甘油三酯 ， 血液中甘油三酯含量的高低也是血脂的指标之一 。
建议生活中少吃高糖食品如：各种糖类、蜂蜜、蛋糕等 。
值得注意的是 ， 精制食物如精米 ， 精面等也含有较高的糖分 ， 高血脂病人应该多吃谷类或者粗粮 。
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高血脂前期一般会有以下4种症状：
高血脂使血液循环变慢 ， 身体各部供血供氧不足 ， 会引起一系列的症状 。
1.头晕：头重脚轻 ， 像是踩在棉花上 ， 蹲下站起时常眼前发黑 。
2.肢体麻木：四肢蹿麻 ， 手脚使不上劲 ， 感觉像是蚂蚁在爬 。
3.胸闷、心悸：心跳加速 ， 胸口有压迫感 ， 常伴有呼吸困难的症状 。
4.头痛：常发生在头后部 ， 强烈的胀痛感 。
当你占以上两条时 ， 应该引起注意 ， 及时测量血脂 。
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预防高血脂 ， 控制血脂水平 ， 牢记以下四点
一、多养护血管
血管需要"抗氧化" ， 当人体自由基过多时 ， 会造成血管内皮老化 ， 引起动脉硬化、弹性变差 ， 使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质 ， 引起高血脂 。
而抗氧化剂 ， 可以捕捉并消灭"自由基" ， 减少其对血管的伤害 ， 维持血管的正常生理功能 ， 预防血管疾病严重化 。
生活中 ， 很多的食物富含抗氧化剂 ， 每天补充一点 ， 辅助降低血压 ， 保护血管健康 。
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