##原创 孙千这次是真不错，雾蓝缎面长裙高贵典雅，露肩款式透露小清新( 二 )
Look2：瑜伽助力你瘦肩部
对于想要有好身材的姑娘来说 ， 肩部线条十分重要 ， 我们必须要引起注意 ， 以下体式帮助你告别“虎背熊腰” ， 让你也可以变得光彩照人！
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左腿单腿直立 ， 保持身体平衡 ， 右腿向上抬升合作呈180度的夹角 ， 左小腿弯曲 ， 上身向下压 ， 手臂举过头顶 ， 尽量抓住抬高的左脚尖 。
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双腿呈“一字马”打开 ， 左腿完全接触地面 ， 左脚跟着地 ， 右小腿向上抬升 ， 上身向后仰 ， 头部接触右脚尖 ， 左手臂撑在身体一侧不动 。
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左腿膝盖处略微弯曲 ， 右腿向上抬 ， 脚尖绷直 ， 上身向后仰 ， 手臂抬高 ， 头部向后仰 ， 脚跟接触头部位置 ， 腹部微缩 ， 身体保持平衡 。
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手臂伸直 ， 手掌接触地面 ， 上身向下压 ， 头部触地 ， 左腿伸直 ， 左脚着地 ， 右腿和左腿呈180度的夹角向上抬升 ， 脚尖绷直 ， 保持动作 。
【##原创 孙千这次是真不错，雾蓝缎面长裙高贵典雅，露肩款式透露小清新】瑜伽这种运动 ， 善于培养人独处的生活方式 ， 懂得品味人生 ， 慢慢练习对人的气质有很大的提升 ， 我们总是会看到那些练习瑜伽的小姐姐又美又有气质 ， 这就是瑜伽带来的惊人效果 ， 越是对自己严要求 ， 坚持做下去的人越是会变得与众不同！
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