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『健身』不做力量训练，减肥注定会失败！4个减脂动作，加速你的燃脂瘦身( 二 )

『健身』不做力量训练，减肥注定会失败！4个减脂动作，加速你的燃脂瘦身
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做这个动作时 ， 首先俯身向下 ， 双脚分开 ， 大致略比肩窄 ， 膝盖可呈一定的角度略微弯曲 。过程中保持腰背部线条直立 ， 双手各抓一只哑铃向左右两侧做飞鸟拉伸动作 。
『健身』不做力量训练，减肥注定会失败！4个减脂动作，加速你的燃脂瘦身
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以上这套动作能帮助大家进行一些简单的力量型训练 ， 训练强度适中 ， 不会对身体造成过度损伤 。进行减肥减脂的女性朋友们 ， 可以有选择的进行一些力量型训练 ， 有时候这些力量型训练能帮你达到事半功倍的减肥效果 。不要再害怕力量型训练会帮你练出肌肉了 ， 有时它才是一条通向减肥道路的捷径 。


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