【】错误的晚餐，让你越吃越胖！4个晚餐原则，你吃对了吗？( 二 )
睡前3小时不要进食 ， 让肠胃有时间充分的消耗 。晚饭后我们可以多散步走动 ， 不要坐着 ， 这样可以加速肠胃的蠕动跟消化 ， 有助于热量消耗 。
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