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『免疫功能』面对疫情，5招帮你增强免疫力，谨防病毒趁虚而入

持续了3个多月的新型肺炎如今开始席卷全球 ， 除了中国之外 ， 其它国家在近期发病人数迅速上升 ， 面对在这次的疫情 ， 我们还是不能松懈 ， 不然容易前功尽弃 。新型冠状病毒肺炎在各个年龄段都容易感染 ， 而老年人的病死率更高 ， 究其原因 ， 大多数是因为老年人年纪较大 ， 并且身体免疫力差所致 。
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免疫力是我们机体非常重要的防御机制 ， 当有外来有害物质想要侵入我们的机体 ， 免疫系统首先对其进行识别 ， 然后启动免疫功能将其消灭 ， 从而保护我们的身体 。免疫力差的人是有比较明显的特征 ， 比如说容易感冒 ， 容易感到疲劳 ， 病情容易反复发生等 。所以 ， 当出现免疫力开始减弱的信号 ， 我们要想方法提高免疫力 。
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提高免疫力是一个循序渐进的过程 ， 需要我们从生活中调节 ， 具体措施主要有：
1、纠正不良生活习惯
很多人仗着自己面前 ， 经常熬夜、抽烟喝酒 ， 吃煎、炸、熏、烤等食物 ， 爱吃甜食 ， 过度食用肥肉及油腻食物 ， 久坐不愿运动 ， 情绪喜怒无常等 ， 殊不知这些不良的生活习惯正在一步步透支着自己的身体 ， 降低机体免疫力 ， 为了身体健康 ， 我们一定要纠正饮食、作息、情绪、运动等方面的不良生活习惯 。
2、科学运动
提高免疫力除了从饮食方面入手之外 ， 体育锻炼也是提升免疫力的一种重要方法 。有规律的运动也是能够给身体充电 ， 让身体更加健康 。要想通过运动来提高免疫力 ， 建议大家最好要科学的运动 ， 避免三天打鱼两天晒网式运动 ， 建议大家能够保持每次30分钟以上 ， 每周3次的运动强度 。
3、规律作息
养成规律的作息也是保持身体健康的一大保证 ， 良好的睡眠能不仅能够使我们的精神状态变得更好 ， 还能让身体的各脏器得到充分的休息 ， 这样对免疫力的提升也是有帮助的 。
4、饮食补充
我们身体每天正常的运作是需要消化能量的 ， 所以需要提高充足的营养来维持运行 。为了能够增强我们的免疫力 ， 可以所吃富含蛋白质的食物 。对于经常感冒的人可以多补充维生素C；肺不好的人可以多吃补肺的食物 。从饮食中获取能量 ， 弥补不足也是提高免疫力的一种方式 。
5、免疫治疗
从饮食、运动和作息来调节免疫是一个比较慢的过程 ， 如果对于一些免疫能力较差 ， 或者因为疾病导致的免疫功能下降 ， 有需要的话可以在医生的指导下选择免疫调节剂 。临床上相关的药物是比较多的 ， 比如说脾氨肽口服溶液、胸腺肽肠溶片、细菌溶解产物、匹多莫德等 ， 有需要的可以咨询医生 。
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【『免疫功能』面对疫情，5招帮你增强免疫力，谨防病毒趁虚而入】免疫功能是我们抵御外敌的一道重要防线 ， 为了我们能够在环境中更好的生存 ， 我们需要想办法提高自身的免疫能力 。


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