『』起床后，5个习惯在“偷偷”伤肝，想要肝好，牢记“五个多做”！
很多人以为自己每天早上的习惯都很好 ， 其实他们不知道 ， 他们的很多习惯都容易损伤肝脏 ， 如果长期如此下去 ， 就会诱发肝脏疾病发作 。
起床后五个坏习惯在“偷偷”的伤肝：
坏习惯一：不及时排尿
很多人早上都会有赖床的情况 ， 即便是有了尿意 ， 也懒得起来 ， 等到实在忍不住的时候 ， 才会立刻起床 ， 直奔洗手间!
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但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示 ， 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。
早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
坏习惯二：不及时补充水分
肝脏作为人体最大的解毒器官 ， 所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢 ， 排出体外 。
这个过程需要大量的水 ， 所以我们要多喝水 ， 补充体内流失的水分 。
首先 ， 多喝水是为了补充身体水分的流失 ， 避免内脏缺乏水分 。
其次 ， 及时补充水分促进了血液循环 ， 加速身体代谢废物的排出 ， 这些代谢废物产生的毒素被排出身体 ， 不仅减轻了对肝脏的损害 ， 还起到了清洗身体内部的洗涤作用 。
坏习惯三：早起不吃早餐
肝和胆都是属于消化系统 ， 胆汁是一种浓度很高的液体 ， 作用是消化食物 。
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不吃早餐胆汁就不能消化食物排出 ， 长期如此会沉淀结晶产生胆结石(肝胆外科) 。
所谓“肝胆相照” ， 胆囊受损 ， 肝脏一定也会受到连累 。
【『』起床后，5个习惯在“偷偷”伤肝，想要肝好，牢记“五个多做”！】坏习惯四：太早吃早餐
太早吃早餐对身体的健康有影响 。
早上五六点起床后就吃早餐 ， 对于肠胃得意影响是有害无益 。
因为人在睡眠的过程中 ， 肠胃也处于休息状态 。
如果太早的吃早餐 ， 肠胃既要消化吸收昨晚的食物 ， 又要消化早上的食物 ， 负担变重 。
如果早餐没有得到完全消化 ， 对于消化系统来说也是不好的 。
坏习惯五：早餐是隔夜菜
把前一天的隔夜饭菜热一下当成早餐吃是很多打工族的做法 ， 但是这样的做法并不健康 。
如果天气炎热 ， 隔夜饭菜容易滋生细菌和黄曲霉素 ， 这样对于肝脏就会有损害 。
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黄曲霉素是诱发肝癌的有毒物质 。
想要肝脏好 ， 牢记“五个多做”!
一、多吃养肝食物
1、茼蒿
茼蒿含有膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 促进消化和排便 ， 也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况 。茼蒿也含有黄酮类和酚酸类活性成分 ， 具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用 。
2、绿豆
绿豆中含有丰富的酸性物质 ， 大大增强养肝功效 ， 尤其是可以降低肝火 ， 有利于肝火旺盛的人食用 。
3、葡萄
现代医学则证明 ， 葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以有效地调整肝脏细胞的功能 ， 抵御或减少自由基对它们的伤害 。
4、洋葱
洋葱不仅有杀菌消毒 ， 清洁肝脏的作用 。还可以降低人体血脂 ， 防止动脉硬化等心血管疾病 。
二、多喝护肝茶水
蒲公英玫瑰茄茶 ， 它具有养肝排毒、促进代谢、修复受损肝细胞等功效的 。
这些功效与蒲公英玫瑰茄茶中含有的营养成分有关 ， 主要成分有六种 ， 分别是蒲公英 ， 葛根 ， 苦荞 ， 玫瑰茄 ， 菊苣 ， 白茅根 。
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