『』起床后，5个习惯在“偷偷”伤肝，想要肝好，牢记“五个多做”！( 二 )
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可以每天泡一杯 ， 或者也可以制成小茶包 ， 泡起来简单方便 。
三、多出去走走
天气逐渐回暖 ， 万物也都开始复苏 ， 此时多出去走动走动 ， 踏青赏花 ， 不但能使身心舒畅 ， 还有利于养护肝脏 。
除了多出去走动之外 ， 平时最好也能适当进行一些锻炼 ， 舒展形体 ， 畅通血脉 ， 以达到养肝的目的 。
四、多笑笑
保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏 ， 这是因为每天保持愉快的心情 ， 人体气机能更加通畅 ， 肝也越好 。
平时可以多听一些畅快的音乐 ， 也可以多和亲人好友分享一些趣事 ， 多做一些自己感兴趣的事情 。
五、多一点睡眠时间
经常熬夜是很伤肝的 ， 因为夜间的11点至凌晨2点 ， 是血液流经肝脏最多的时间 ， 也最利于肝脏的修复的时间 。
因此为了肝脏健康 ， 每晚都要给自己多一点睡眠时间 ， 不要熬夜 ， 尽量早点入睡 。
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