『』春天有5种蔬菜适合养肾固发，比用药强多了！你吃过几种？
中医认为 ， 头发的生长与脾胃、肝、肾关系密切 。肾藏精 ， 其华在发 ， 头发的营养来自于血 ， 肾藏精 ， 精生髓 ， 而髓造血 ， 肾经决定头发的生机 。一旦头发没有光泽 ， 脱发、白发等也就接踵而至了！
春天万物复苏 ， 也是头发生长发育的关键时节 ， 这个时候尤其要注重头发的滋养 ， 通过补肾来滋养头发历来被营养学家所推崇 。下面这5种食物 ， 很适合养肾固发：
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1.洋葱
洋葱含有前列腺素A ， 1个中等的洋葱中前列腺素A的含量在0.25mg左右 ， 这种物质可以软化血管、保持血管弹性 ， 促进头皮血液循环 ， 有利于头皮毛发生长 。
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2.香菜
香菜含有挥发性香味、挥发油 ， 既能用作食物去腥 ， 还能提升食物鲜香味 ， 抑制铅在肝肾中的积累 ， 排毒养颜 ， 增加头发的光泽度 。
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3.西兰花
西兰花含有大量的维生素、矿物质、叶绿素等营养素 ， 还富含吲哚和硫氰酸盐等成分 ， 有助于清除机体内的毒素 ， 减轻肾脏负担 。还有西兰花中的镁和钾 ， 也有保护男性的前列腺和肾脏的功效 。
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4.大葱
【『』春天有5种蔬菜适合养肾固发，比用药强多了！你吃过几种？】大葱被称为“催情高手”的蔬菜 ， 所含的蛋白质、维生素等营养素能保证人体激素正常分泌 ， 经常食用有助于舒张头皮血管 ， 促进血液循环 ， 在补肾的同时也提升对头发的滋养 。
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5.韭菜
韭菜当中富含维生素C、维生素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 ， 尤其是纤维素含量偏高 ， 甚至超过芹菜 ， 食用后能减少机体对胆固醇的吸收 ， 缓解头发油腻的情况 。
虽然春季是补肝肾的好时节 ， 但补肾也要讲究方略 ， 不能随性而为！同时注意食疗和运动相结合 ， 这样才能更好地补肾固发 。
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肾脏位于腹部的最底端 ， 肾脏的能量能够向上面不停地滋养 。以内养外 ， 我们的头发才能够漂亮 ， 头发才更健康！
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