『』每天保持5个燃脂好习惯，让体重不知不觉降下来( 二 )
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5、保持早睡早起的习惯
不要熬夜 ， 熬夜伤害的不只是身体健康 ， 还会让你颜值加速老化 ， 让你身材发胖 ， 从小鲜肉变成发福大叔 。熬夜的时候 ， 身体机体得不到休息 ， 运转就容易发生障碍 ， 身体疾病就会频发 ， 瘦素会抑制 ， 身体代谢就会下降 ， 脂肪就容易囤积起来 。
保证23点休息 ， 养成一个规律的生物钟 ， 每天睡到六七点 ， 你的精神状态会越来越好 ， 皮肤也会变得有弹性 ， 热量消耗水平也会提高 ， 减肥进度就会加快 。
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