『get』黄瓜配鸡蛋，营养又减肥，新技能get!
北京联盟_原题是：黄瓜配鸡蛋 ， 营养又减肥 ， 新技能get!
说起黄瓜和鸡蛋相信大家都不陌上 ， 这是我们日常常见的两种视频 。这两种食品不管是分开吃还是一起搭配吃都可以做成非常美味的佳肴 ， 有的人就说 ， 这两种食物不仅仅好吃 ， 还可以减肥 ， 这是真的吗？
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吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？
想要快速有效的成功减肥 ， 那么使用这款快速减肥法一定没错 ， 不但能补充营养 ， 还能达到有效甩脂的效果 ， 鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富 ， 可以补充人体所需的钙质和高蛋白 ， 而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养 ， 还能降低糖类物质的分泌 ， 完美的促进脂肪分解 。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法 ， 在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃 ， 可以达到轻松瘦身的目标 ， 两种都是瘦身效果良好的食物 ， 所以搭配在一起的效果更是非凡呢 ， 一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话 ， 瘦10斤是完全没有一点问题的 ， 基数越大瘦的越多 。
黄瓜鸡蛋怎么吃才可以？
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个 ， 黄瓜一根；中午鸡蛋一个 ， 黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份 。
从第二周开始 ， 就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 。
如果结合一定的运动 ， 效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！
1、采用两脚往前伸直的姿势 ， 用两手抓握住脚尖 ， 往身体方向拉引 。
2、一脚膝盖向内侧弯曲 ， 用手握住另一脚的脚尖 ， 慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。
3、两脚张开后张开 ， 大约是肩膀的宽度 ， 再慢慢蹲下来 ， 尽量伸展后脚小腿肌肉 。
膳食搭配瑜伽动作
（1）瑜伽运动减肥动作一
双膝跪地 ， 尽量让腿部靠拢 ， 并收紧全身肌肉 。日本比较流行这种跪姿的减肥动作 ， 这个动作也比较简单 ， MM们在吃饭的时候也可养成这个习惯 ， 这样你的减肥也能顺畅的进行下去 。
（2）瑜伽运动减肥动作二
席地而坐 ， 将双脚相互交叉 ， 之后盘起来 ， 挺胸直背 ， 保持均匀的呼吸 ， 同时收紧小腹 ， 双手轻轻按压向下膝盖 ， 锻炼腿部肌肉 。
双手手指交错在一起 ， 从而上方举高 ， 收腹挺胸 ， 保持呼吸的均匀 ， 使背脊和腰部得到拉伸 。
（3）瑜伽运动减肥动作三
舒展一下胫骨 ， 挺胸站立 ， 双脚并拢 ， 双腿用力夹PP ， 让PP更加紧实 ， 实现丰臀的效果 。
将双手缓缓举高 ， 手掌朝内 ， 用力撑直 ， 脚不要离开地面 ， 这一步有利用加强手臂肌肉的运动 ， 甩掉拜拜肉 。
通过以上资料我们可以知道 ， 黄瓜鸡蛋真的是可以减肥.现如今很多女生都把减肥当成是重要的事业来看待 ， 所以很多人都会在网上去寻找不同的减肥方法 ， 希望各位朋友都要根据实际情况选择到适合自己的减肥方法哦 。
【『get』黄瓜配鸡蛋，营养又减肥，新技能get!】-end-
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