「保健」7种水果煮熟后效果更佳，每天一碗，身体会发生许多好事( 二 )
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山楂
山楂的抗衰老作用位居群果之首 。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物 ， 具有抗癌的作用 。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂 ， 对于已经患有癌症的患者 ， 若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用 ， 这样既可助消化 ， 又可起到辅助抗癌的作用 。
【「保健」7种水果煮熟后效果更佳，每天一碗，身体会发生许多好事】最后提醒大家 ， 水果种类不同 ， 各自身体的体质也不同 。绝大部分水果不管生吃还是煮着吃 ， 都可以发挥很好的营养价值 。对绝大多数健康人而言 ， 只要水果总量控制在每天半斤到一斤的范围中 ， 生吃熟吃各有优势 ， 不妨换着花样吃 。各位朋友 ， 你最喜欢吃哪种水果？尝试过煮着吃吗？不妨在下方评论中留言 ， 告诉我们的营养师 。
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