「」《清心普善咒》可疗伤？选错音乐也可能受伤|健康随身听
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【「」《清心普善咒》可疗伤？选错音乐也可能受伤|健康随身听】大家好 ， 这里是南方日报、南方+为你打造的健康随身听 ， 每天听一听 ， 给健康加分 。
“只听得草棚内琴声轻轻响起 ， 宛如一股清泉在身上缓缓流过 ， 又缓缓注入了四肢百骸 ， 令狐冲全身轻飘飘的 ， 更无半分着力处 ， 便似飘上了云端 ， 置身于绵絮般的白云之上 。 过了良久良久 ， 琴声越来越低 ， 终于细不可闻而止 。 令狐冲精神一振 ， 站起身来 ， 深深一揖 ， 说道：多谢婆婆演奏 ， 令晚辈大得补益 。 "
这是金庸小说《笑傲江湖》中的经典片段 ， 任盈盈以一曲《清心普善咒》为令狐冲疗伤 。
在文学世界中 ， 类似的桥段屡见不鲜 ， 比如去年大热的网剧《陈情令》 ， 主人公蓝湛就以古琴曲《洗华》为魏无羡疗伤凝神 ， 而反派角色则利用邪曲《乱魄抄》来杀人等等 。
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现实世界中 ， 音乐真有这么大的魔力吗？
答案是肯定的 。 世界中医药联合会音乐疗法专委会常委、广州中医药大学鲁新华教授指出 ， 在中国古代文化中 ， “乐”即与“药”相关 。 生命的最古老呈现形式 ， 可以说是一个旋律或波动 ， 当外界的旋律和身体的频率达成共振时 ， 可以让身体回归本来的位置 。 当身体过度透支损伤 ， 就失去了原来的位置 ， 即中医所说的“失调” ， 身体失去了本来的“调” ， 需要用中医药的方法来调养身体的呼吸、脉搏、心跳 ， 使身体回归和谐状态 。
2000多年前的《黄帝内经》 ， 已经提到“五音疗疾”的理论 。 而现代音乐治疗在临床上也广泛应用 。 如2008年汶川地震之后 ， 音乐治疗就曾参与到对当地灾民的身心干预之中 。 在新冠肺炎疫情中 ， 音乐治疗也发挥了重要作用 。 3月24日 ， 国家中医药管理局专家组成员、北京地坛医院中西医结合科主任医师王融冰 ， 在国务院联防联控机制新闻发布会上就提到 ， “中医特色的五行、五音和五脏相关联的音乐” ， 对新冠肺炎患者的康复具有独特优势 。
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在武侠小说中 ， 正向的音乐能帮助人舒缓情绪静心凝神 ， 而反向的音乐则可以扰乱心神 ， 甚至杀人于无形 。
鲁新华教授认为 ， 音乐的能量确实不容小觑 。 但是音乐治疗 ， 并非简单的选择自己喜欢的歌来听 。
比如有的人特别爱听张学友的《吻别》、《情网》 ， 长期陷入这些歌曲的情境之中 ， 反而可能诱发抑郁状态 ， 导致肝气难纾 ， 影响睡眠 。
音乐的选择 ， 要根据个人的文化、喜好和体质来推荐 ， 有的人喜欢自然的声音 ， 有的人喜欢交响乐 ， 不同的人需要不同的音乐处方 。 另外 ， 音乐治疗可以配合呼吸调理 ， 让自己改善睡眠 ， 调节情绪 ， 达到中医所说阴阳调和的效果 。
除了听歌 ， 唱歌也是养生的一种方法 。 当然 ， 这种唱歌并不是说去卡拉OK厅声嘶力竭的发泄 ， 这种发泄固然可以表达情绪 ， 但会透支自己的情感和生命气息 ， 其实不利于健康 。
古人说 ， 丝不如竹 ， 竹不如肉 。 肉 ， 其实是指我们人体管腔发出的声音 。 最好的乐器 ， 是我们学会调息运气唱出的声音 ， 借自然气息去歌唱 ， 用自己的声音 ， 共振自己的细胞 ， 是非常养生的方法 。
除了听歌和唱歌 ， 即兴创作也是音乐治疗的一种 。 鲁新华教授介绍 ， 比如临床有的孕妇产前非常焦虑和恐惧 ， 我们会让孕妇想象自己孩子可爱的样子 ， 对他们说一些祝福话语 ， 记录下来之后由音乐治疗师配上曲调 ， 形成歌曲 ， 可以很容易就转移孕妇的焦虑情绪 。
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