『练瑜伽伴侣』谭松韵确定快30岁了？穿牛仔套装清纯可人，少女颜值让人心动( 二 )
look 3 消除身体疲劳
当身体产生疲劳感后 ， 除了立马去躺着休息外 ， 瑜伽锻炼也是一个好方法 ， 它通过对身体的拉伸与放松 ， 让大脑放空 ， 让抑郁的心情消散 ， 帮助你消除身体的疲劳感 ， 是自己恢复活力 。
本文插图
双腿最大限度向两边撒开 ， 膝盖伸直 ， 脚掌着地 ， 上半身挺直 ， 然后上半身向左腿挨近 ， 右手弯过头顶抓住左脚脚尖 ， 使左腿悬空 ， 左手放于左腿前 ， 手掌着地 ， 手臂伸直 。
本文插图
盘坐在瑜伽垫上 ， 右腿不动 ， 左腿向后撤 ， 使膝盖着地 ， 小腿翘起 ， 上半身挺直 ， 头抬起 ， 然后左手向后 ， 手肘弯曲 ， 左脚搭在左手手肘处 ， 右手向上抬起 ， 手肘朝上 ， 使从头背后抓住左手 。
【『练瑜伽伴侣』谭松韵确定快30岁了？穿牛仔套装清纯可人，少女颜值让人心动】以上的瑜伽动作大家要多多练习哦 ， 瑜伽没有太多的地点限制 ， 在家也可以做 ， 坚持下去 ， 你也可以是活力满满 ， 青春靓丽的“谭松韵” 。
推荐阅读
- 『极简瑜伽』你对有氧运动了解多少？什么是有氧运动，什么是无氧运动？
- 「娃娃脸」娱乐圈又一张“娃娃脸”，丝毫不差谭松韵，穿露肩裙都不失少女感
- 『瘦身』4式瑜伽呵护你的背部，练出紧致光滑的美背
- 瘦身：每天4式瑜伽练习，循序渐进，练出腹部人鱼线
- 「燕燕时尚说」娱乐圈又一张“娃娃脸”，丝毫不差谭松韵，穿露肩裙都不失少女感
- 【同性恋】镜头下：一对生活在小乡村的同志伴侣生活简单又甜蜜
- 瑜伽：减肚子只需这6个瑜伽动作，3周告别粗腰肚腩
- 「星座」对家庭专一负责的星座，婚后与伴侣怎么吵架，感情也不会产生变化
- 美好，一直在身边：心理测试：选择一个场景，测一测你最佳的灵魂伴侣是什么样的？
- 『眉间雪8087』女人为什么到中年，就对伴侣没有了兴趣，看3位女士的说法