『练瑜伽伴侣』谭松韵确定快30岁了？穿牛仔套装清纯可人，少女颜值让人心动
小密语录:瑜伽健身体式多样 ， 简单高效 ， 能满足你对于身体的多方面要求 ， 不仅强身健体 ， 还能塑造完美身材 ， 更能让你像谭松韵一样保持状态 ， 时刻充满活力与元气 。
氧气美女谭松韵长着一副娃娃脸 ， 非常显小 ， 年近30了还如校园里的学生妹一般 ， 青春气息十足 ， 元气满满 。 凭借着她甜美可爱的笑容以及好像永远不会变的外表 ， 吸引了无数观众的喜爱与追捧 。 近日她拍摄春季时尚大片 ， 穿牛仔套装减龄似高中生 ， 身材好极了 。
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谭松韵坐在台阶上 ， 将一缕头发放在嘴巴上 ， 撅着嘴巴 ， 可爱又搞怪 。 她身穿一件白色内衬 ， 外披一件浅色牛仔外套 ， 整个人看起来非常清爽干净 。 褂子上面增添了一些破洞的元素 ， 规矩中又透露出一点小个性 ， 时尚感提升了好几个度 。
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下穿一条配套的浅色牛仔裤 ， 整个一套搭起来显得精神又修长 ， 长袜穿起 ， 颇有一种秋裤扎进袜子里的感觉 ， 显得十分保暖 ， 脚踩普通小白鞋 ， 既显得干净又十分舒适 ， 穿起来逛街简直毫无压力 。 手提棕色包包 ， 容量不大不小正合适 ， 也不会显得累赘突兀 ， 棕色与蓝色的撞色显得高级感满满 。
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中长卷发随意披在肩上 ， 又感觉十分温柔与优雅 。 大红的唇色突出她白皙的肤色 ， 紧实的皮肤看起来几乎没有一丝皱纹 ， 大大的眼睛里装着一丝凌厉与严肃 ， 酷劲十足 ， 简直是个又温柔又飒的小姐姐啊 。
谭松韵作为一个演员与艺人 ， 对自己身材的管理应该是非常严格的 ， 不然很难保持现在的状态 ， 大家可以向谭松韵学习 ， 对身材管理做出一些具体的要求 ， 积极锻炼健身 ， 保持年轻 ， 时时刻刻活力满满 。
look 1 练就核心力量
核心力量对一个人的身体发展是很重要的 ， 它可以促进一个人身体各部位稳步前进 ， 增强平衡能力 ， 拥有强奸的体魄与匀称的身材 。 多多练习瑜伽 ， 可以增强你的核心力量 ， 当然 ， 这需要身体各部位的配合 。
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身体侧向一边 ， 双膝弯曲盘起 ， 左膝点地 ， 左手手肘弯曲撑地 ， 手掌着地 ， 然后右手向上抬起 ， 手臂伸直 ， 头抬起 ， 眼睛看向右手 。
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左腿伸直站立 ， 右腿向前抬起伸直 ， 上半身贴近右腿 ， 同时右手绕过右腿放在背后 ， 左手向后靠抓住右手 。
look 2 促进手脑协调
我们在生活或者学习过程中 ， 尝尝会碰到一些眼高手低的事情 ， 动作不能完全匹配大脑发出来的指令 ， 没关系 ， 瑜伽可以帮助提升思维以及动作的敏捷性 ， 勤加练习 ， 促进你手脑协调能力提高 。
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右手手肘弯曲 ， 手掌着地 ， 左手向一旁打开 ， 手臂伸直 ， 手掌着地 ， 双腿向上抬起并向右侧偏转 ， 右腿稍稍向上抬起 ， 右腿伸直 ， 左腿膝盖弯曲超前 ， 并搭在右臂上 。
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躺在瑜伽垫上 ， 然后肩膀以及双腿向上抬起 ， 双腿膝盖稍稍弯曲 ， 双脚交叉 ， 双手向上 ， 使左手碰到右脚脚尖 ， 右手碰到左脚脚尖 。
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