##长期失眠少吃这些食物 蜂蜜水含糖量极高
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表面上看 ， 晚上经常喝蜂蜜水 ， 可能会美容养颜 ， 但长期喝下去 ， 晚上的活动量小 ， 喝了大量的糖类 ， 在体内转化为热量 ， 就成了肥胖的基础 。最重要的是 ， 会让肠胃、肝脏等组织加班加点的工作 ， 很容易影响到我们晚上的睡眠 。
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需要少吃一点的还有夜宵 ， 夜宵是很多人晚上需要加餐的食物 。这样不良的饮食习惯跟生活习惯 ， 还会让你失眠以及入睡困难的现象越来越严重 。
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【##长期失眠少吃这些食物 蜂蜜水含糖量极高】对于长年失眠的人 ， 吃大量富含咖啡因的食物 ， 或者是喝大量的咖啡、茶水 ， 都会引发你的失眠 ， 让人变得更加的亢奋。即使是可以感受昼夜变化的褪黑素 ，在黑夜时的分泌量也就减少 ， 增加人们入睡困难的现象 。
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